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道家十二段锦(下)
记者继续采访到广州中医药大学第一附属医院推拿科副主任医师贾超,为大家讲解道家十二段锦的动作要领。
[转贴] 如何站桩以及站桩要领(页 1) - 心得交流 - 中华浑圆功官方论坛 浑圆山庄,...
头顶虚悬时不能梗着脖子,脖子处不能用意念,意念应在百会处。会阴在上提时,要顺势把膝盖和脚心带起来,脚心也往会阴处并。这样做,往...
[转载]《太极拳锻炼要领》(第一章??五、六、)
[转载]《太极拳锻炼要领》(第一章??五、六、)转载]《太极拳锻炼要领》(第一章 五、六、)第一章 太极拳的静功。呼气时,意识从舌尖起,向面前依次经喉、胸、腹、腿止于脚底,这叫“阴阳循环一大...
老廖站桩:深度讲解站桩要领,深度解析后发现自己原来站错了
下盘动作要领。在保持桩架的过程中,意念会引起一些感觉,关于感觉的不同去调整桩架与意念,并检测自己意念活动是否正确,在不断的思维...
少林禅武医练功要领(身、心、气)
少林禅武医练功要领(身、心、气)练功前呆立片刻,气舒方动。动作协调亦连绵,一枝动百枝动,心忖呼吸,气舒身动。心要静,意要专,起落出入随气换,身随呼吸动,心随姿势转,气促丹田出,回向丹田返...
(一)太极拳的技巧要领虚灵顶劲
(一)太极拳的技巧要领虚灵顶劲。另外,太极拳还要求“神宜内敛,气沉丹田”。太极拳桩功中马步是初学太极拳的重要架式,练习太极拳就要扎扎实实的练习,基础打好后才能更深入的学习。3、气沉丹田的内...
练字要领之三,先用力、后收力,气存丹田,笔力在3~5分足矣
练字要领之三,先用力、后收力,气存丹田,笔力在3~5分足矣。
太极拳教程 陈氏太极拳的内气表现及要领
太极拳教程 陈氏太极拳的内气表现及要领。太极拳的流派有很多,可以随意的让大家挑选其中的某一派,今天要给大家介绍的是陈氏太极拳,练习太极拳首先就要做到心静,不被外界打扰,太极拳的内气的表现及...
感悟太极拳的“腰松脚实”
感悟太极拳的“腰松脚实”“腰松”才能灵活轻盈,才能使腰部在太极拳运动中,承担起承上启下、维持身体姿势的重要作用,形成全身上下皆...
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