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来自: 青山白杨 > 《书法(视频)》
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少林禅武医练功要领(身、心、气)
少林禅武医练功要领(身、心、气)练功前呆立片刻,气舒方动。动作协调亦连绵,一枝动百枝动,心忖呼吸,气舒身动。心要静,意要专,起落出入随气换,身随呼吸动,心随姿势转,气促丹田出,回向丹田返...
2分钟学中定锻炼脊椎、尾椎抻拉要领每天做200下气沉丹田发力训练
2分钟学中定锻炼脊椎、尾椎抻拉要领每天做200下气沉丹田发力训练。
站桩身法要领34:合丹田
站桩身法要领34:合丹田。合丹田与蓄腹是相似的意思,都是丹田的内合操作,合丹田主要是说讲下丹田从两侧向中间的内合。丹田气练出来后要能够做到气回丹田,按道家的说法,“性住气自回,气回丹自结”...
修真十二段锦〈续上〉
赤龙即舌,以舌头顶上腭,又搅满口,用舌头搅上下两边,使水津自生,三十六次,神水即津液,一口分三次,咽时要口口有声,吞下时观想内...
含胸塌腰 --陈式太极拳十大要领(二)
含胸塌腰 --陈式太极拳十大要领(二)二、含胸塌腰 含胸塌腰是在开胯屈膝的同时胸脯向内微微含住,心气下降,两胁微束,腰劲自然下塌,周身血脉流畅无阻;塌腰时,''腰劲贵下去贵坚实。'...
站桩时如何气沉丹田,要领有哪些?
悟空问答不论习武还练功做不到气沉丹田,有就是苦练一辈子也不会没有什么长进。而功法中的气沉丹田多为聚气培元,为一步经气运行打好坚实基础。那么站桩时的气沉丹田又要注意点什么,站桩多为武术套路...
太极拳之忘记呼吸
太极拳之忘记呼吸。大家都知道练太极拳要气沉丹田,还有的书上写着练太极拳要求腹式呼吸,或者是逆腹式呼吸什么的等等,听着就挺玄的,...
太极拳的基本要领(6)
太极拳的基本要领(6)臀部收敛,丹田抱;肛要微提,气不散。太极拳要求臀部须有意识地向里收敛(尾骨尖端微向前一勾),肛部要有意识地...
气沉丹田是误区
气沉丹田是误区气沉丹田是误区龙城飞将 旭日东升人们练拳,要明拳理。气沉丹田并不是行拳要领,因而强调人们在练拳是要气沉丹田是误区,人们按这个要求是永远也练不出来的。最要命的是这种误区还成了显...
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