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很多人刚开始学太极拳时，总喜欢问一个问题，就是如何呼吸，练拳时动作如何配合呼吸，哪个动作是吸，哪个动作是呼，这个问题着实叫我不好回答，说的深奥点吧，人家听得太玄，搞不懂，说的简单点吧，人家说你保守，说的这么练不对吧，人家还跟你抬杠。 后来我就想了这样一个答案，练太极拳时要忘记呼吸，压根就不要想呼吸这回事，简单明了，还很好操作。 为什么要忘记呼吸呢？大家都知道练太极拳要气沉丹田，还有的书上写着练太极拳要求腹式呼吸，或者是逆腹式呼吸什么的等等，听着就挺玄的，但是如何做到气沉丹田，如何做到腹式呼吸或逆腹式呼吸，这个好像没人说过，也不好表达清楚。 所以我就想出一个办法，叫大家忘记呼吸，不要想着呼吸这事，要求把每个要领做准确做到位，自然就气沉丹田了，自然就腹式呼吸了。 因为太极拳是个系统，只要你按照她的要求要领去做，虚领顶劲，松肩沉肘，含胸拔背，松腰坐胯，开胯圆裆等等把这些要领做到位，气自然就沉在丹田了，想让它上来都上不来，自然就是腹式呼吸啦，你想胸式呼吸都呼不了，不信你可以试试，一耸肩会不会气往上浮，一挺胸气会不会憋气。 所以气沉丹田、腹式呼吸或逆腹式呼吸是个结果，而不是过程，不要拿结果当过程来练，只要过程做对了，结果自然有，大家不妨试试！ |
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