太极拳是如何调节人体神经系统的？

疗金句

有能一日用力寻，阴阳消长自有真。

——陈鑫《太极用功七言俚语》

在中医看来，“心藏神”，是一身之主宰。

中医里的心不是解剖意义上的心脏，而是在人体中具有统一协调作用的中枢。因为心的正常活动，才能通过经络和气血遍及全身，协调体内各种组织之间的平衡关系，并且能够调节人体内部与外界环境。

如果从统一机体内外的调节作用来看的话，中医的“心”，也可以说是解剖学中所谓的神经系统。

神经系统

神经系统由集聚于脑和脊髓之中的神经细胞组成，而通过神经纤维分布全身。神经纤维在受到刺激后，会向其两端传导。而中枢神经对于刺激作出反应往往有两种——兴奋和抑制，统称为反射。人体的一切活动，无论是精神活动还是肢体运动，都是反射的表现。

反射也有两种——非条件反射和条件反射。

非条件反射是人类在发展过程中，世世代代为适应环境而遗传的，比如膝跳反射、眨眼反射等。

条件反射则是人后天获得的一种经验性行为，是发生在人大脑皮层中暂时性的神经联系，比如我们口令或手势等获取信号，从而做出相应回答，这就是条件反射。

条件反射与太极拳

长期坚持锻炼太极拳，会增强人体敏感度，对于外界的刺激能更快的做出反应，这其实就是不断加强条件反射的结果。

为什么会这样呢？因为经常重复条件反射将会引起动力定型，这也就解释了为什么太极拳练习为什么要从合规矩开始，最终才能从心所欲不逾矩，因为在合规矩的反复训练中，于缓慢的动作中努力取得正确的姿势，精雕细刻，渐渐地规矩就成为了本能，也就是所谓的“动力定型”。

太极拳形成动力定型之后，对人体有什么好处呢？最直接的就是有利于机体降低能量消耗，减轻脑细胞工作，从而达到节约能量和动作准确的目的。

太极拳调节神经系统

太极拳术是在肢体运动状态下的意气运动，它要求在意识的引导下肢体作绵绵不断的运动，虽动犹静，同时配合呼吸，作内外、上下、左右的全面协调活动，从而集中思想，使大脑皮层处于静的状态下，由抑制来增强其功能。

人体一切活动，其中包括肌肉骨骼的运动和脏腑的动作，都受大脑皮层的调节和统率。集中调节并保护神经系统，尤其是对大脑皮层进行经常的锻炼和修养，有助于整个机体的恢复，促进健康。

神经系统主要集聚于脑和脊髓，正是十四经脉中任、督二脉行经的路线。而太极拳运动讲究用意不用力，虚灵顶劲、含胸拨背、尾闾中正，吊裆裹臀等身法要求，都是让神经系统、经络系统、气血系统良好运行的关键。

而太极拳也是极佳地有氧运动，在意识引导下，使呼吸与动作相结合的平衡运动，是以中枢神经系统为主要对象的全面锻炼方法，对于预防疾病，增强体质、保持健康，甚至延年长寿，都大有裨益。