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广西南宁市有一位106岁的长寿老人，她就是郭奶奶，在村子里没有人不知道她的存在，从外表上看去瘦瘦小小，但身体却异常硬朗，走路也不需要人来搀扶，一点不像百岁老人该有的样子，平常没事的时候在院子里晒晒太阳、跟其他老人们聊聊天，日子过的惬意极了。 上个星期郭奶奶的孙女回村里看她，总是不放心郭奶奶的身体状况，便带着郭奶奶上医院做了一次全面的体检，结果显示郭奶奶身体各项指标都比较正常，尤其是血管状态仿佛像60岁的老人一样，怪不得老人年纪这么大，身子骨却如此硬朗。 郭奶奶常说想要活的久，血管要健康 血管健康对于每个人来说至关重要，血管为身体各个组织和器官提供充足的血液和氧气供养，维持身体的正常运转，如果血管发生问题，身体器官就会出现缺血、缺氧的状况，很容易引发脑梗、心梗等心脑血管疾病，因此，养护好血管是我们首要的工作。 郭奶奶分享她的长寿秘诀不是多运动，而是这3件事 第一、膳食均衡 郭奶奶平常是一位十分注重膳食均衡的人，其实郭奶奶年轻的时候很喜欢吃卤味食物，时间长了体内的血脂有所升高，郭奶奶为了身体健康着想便少吃卤味食物，开始学习一些食物营养的搭配，还常吃一些甘酸脂油，久而久之郭奶奶就形成了膳食均衡的习惯，血管状态一直保持的比较好。 第二、多吃粗粮 郭奶奶除了注意饮食之外，平常还特别喜欢吃一些粗粮，例如：小米、燕麦、黑米等等，这些粗粮可以为身体提供充足的营养和膳食纤维，及时清理血管中的垃圾，使大量的脂肪无法堆积在血管中，所以郭奶奶的血管一直保持在健康的状态。 第三、心情愉快 我奶奶在村里是一个脾气好、非常爽朗的人，在村里从来没有跟其他人吵过架，孙子孙女们也很孝心，经常会回家看望过奶奶，老人也没有什么烦心事，心情自然而然就十分愉快，对血管的压力也比较小，血管保持比较健康的状态。 |
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