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巴马瑶族自治县大家可能都知道，这就是著名的'长寿之乡'，在当地人们的寿命都普遍比较长，并且身体也都很少生病，在这里有很多老人尽管年龄比较大，但是身体没有任何的疾病，张奶奶就是其中的一员。  张奶奶今年已经102岁了，但是身体一直都很健康，并且走起路来也不含糊，看起来只有80多岁的样子，张奶奶可以说是村子里这么大年纪的人中身体最好的，上次医生下乡做体检的时候，医生也说张奶奶血管健康，很多年轻人都比不上，血管年龄看起来只有60岁左右。  其实，在孙奶奶看来，人活着无论多大年纪，身体健康才是最重要的，不然就算活到200岁，身体不好，也只能受病痛的折磨，反倒是不如解脱了，当时医生也问了张奶奶的'长寿秘诀'，张奶奶也不知道是什么原因让自己身体这么好，只是说了一些日常的生活习惯，最后，医生总结，可能是因为3件事。 102岁老人，血管仅60岁，且顺畅，长寿秘诀不是走路，而是这3件事 关于长寿的秘诀很多人最先想到的可能就是走路了，而张奶奶却说自己并没有一只坚持走路，只不过是平常喜欢到处溜达，并没有刻意的去坚持走路，有时候有事也会坐一天，医生最终总结，可能是因为张奶奶的3个习惯。  1、饮食均衡 饮食的均衡性是非常重要的，张奶奶表示以前生活穷也没有太注意饮食上的均衡性，但是最近几年自己就特别注意饮食，因为现在听说会有很多人有高血压啥的，自己也害怕，所以对饮食也是特别注意的，但是也没有长期的素食，吃饭的时候也总是有肉。  张奶奶说：'我觉得经常吃青菜对身体应该也没有好处'。确实像张奶奶说的这样，著名的陈可冀院士也做过这方面的研究，最终发现长期的素食并没有降低人们患有心血管疾病的概率，反倒是引起了身体中的营养不均衡。所以，均衡的饮食对身体才会有好处。 《中国居民膳食指南》中表示健康的饮食应该包括5个方面： ◇食物多样，谷类为主 ◇多吃蔬菜，奶类，大豆，蔬菜水果 ◇适量摄入鱼，蛋，禽肉 ◇少盐少油 ◇限糖禁酒  2、心情愉悦 张奶奶平常心情都是非常乐观的，所以一般不会有心情不好的时候，也很少生气，这可能也是涨奶奶长寿的一个主要原因。 有研究表明，愉悦的心情更有助于血液的循环和血管的保护，在一定的程度上可帮助预防一些心脑血管疾病，对人们的身体是非常必要的。  3、经常喝茶 张奶奶说以前生活比较穷，自己又喝不惯白开水，所以就会经常摘一些 青 驰 菊泡水喝，时间长了就养成习惯了，每天都要泡一朵，医生觉得张奶奶的长寿跟喜欢喝茶也是有很大关系的。 尤其是 青 驰 菊 在纯天然有机自然环境下生长，没有农药残留，还含有大量的硒元素，氨基酸和胆碱等对预防心脑血管疾病有好处的营养物质。 硒元素和氨基酸可以帮助保护血管的内皮细胞，促进血管壁的愈合。而胆碱则能帮助血液中脂肪等物质的消耗，防止血液中的脂肪累积，预防血栓的形成。 心血管不好的人，平常在喝水的时候泡上一朵，能很好的保护血管，坚持下来血管干净又通透。  |
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