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衰老过程虽然不可逆，但我们可以延缓它的进程。可怕的是，很多人正在不知不觉中加快衰老速度。从古至今，延缓衰老、青春永驻都是大家追求的终极目标，许多人可谓煞费苦心。但是，在我们的日常生活中，有几种食物会导致人体加速衰老，偏偏很多人都很喜欢吃。  甜食 甜食颜值高，美味，不论是小孩还是大人都会被它的美味给深深吸引住，不过很多甜食都含有较高的糖分，糖分往往容易加速身体各部位的老化，还易导致人发胖，最重要的是，甜点能破坏我们人体的胶原蛋白，加快我们的肌肤衰老，同时，食用过多的糖类食物，容易造成皮脂上的毛孔堵塞，从而造成粉刺，容易皮肤出现问题，从而加快衰老。  皮蛋 皮蛋通过混合石灰、盐、含铅物质等料液长时间浸盐的化学反应制作出来的，含铅量比较高，如果人体摄铅过多，会直接破坏神经细胞内遗传物质脱氧核糖核酸的功能，不仅使人罹患老年痴呆的风险增加，而且还会使人脸色灰暗、过早衰老。  高脂食物 高脂肪的食物都是很美味的，但是它们催老的效果也是“非常好”的。告知食物会引起体内的氧化酸败，并且会产生大量的脂质氧化物，导致在体内促发自由基链反应，引起机体的氧化出现损伤。进而会导致身体衰老的速度加快。  腌制烟熏食品 这类食物含盐很高，高盐分会损害胃黏膜，加重肾脏负担，而且会升高血压，使身体各方面受损，加快衰老。 另外，腌制和烟熏食品不新鲜也不卫生，加工过程中会产生大量有毒、有害物质，常吃这类食品会影响基因的复制，使细胞活力下降。  烧烤食物 对于爱吃烧烤的人来说，可能平时会经常大量吃烧烤类食物，食物经过炭火的炙烤虽然美味，但是可能会产生较多的有害物质。烧烤及其容易造成食物受热不均，表面部分会烧焦，而很有可能肉深部还没熟透，焦糊处致癌物质较多，既不利于健康，也不利于肌肤的保养。如果总是吃烧烤，有可能会影响健康，由于有害物质的摄入加速衰老。  想延缓衰老，除了要少吃以上几种食物以外，还要做好下面几件事 每天按时吃早餐 早餐是一日中最重要的一餐。据营养专家分析，早餐提供的能量和营养素在全天能量和营养素的摄取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐质量不好，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，会导致皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老，严重时还会造成营养缺乏症。  少久坐 长时间久坐的话，会加快身体衰老的速度，经过研究发现，男性每天坚持坐六个小时以上，那么早死的几率也会高达两倍。尽量减少久坐的时间，每坐一个小时要站起来活动10分钟。每次下班后应该有30分钟以上的有氧运动。  多运动 运动不仅能促进细胞的新陈代谢，加速血液的循环，延缓身体的衰老，养护皮肤减少皱纹的滋生，还能提高身体的免疫力，抵御各种疾病的入侵。 释放压力 压力过大也是促进人体衰老的一个重要因素，我们常看见一些压力过大的人，满头白发，面容苍老皱纹多。这其实是有科学依据的，有研究表明，长期的压力会促进自由基的释放，容易加快细胞的衰老，并且压力过大容易出现负面情绪，影响睡眠质量，进而加速身体的衰老。  |
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