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来自: CeizhuPan > 《陈耀廷传统内功太极拳》
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蹲墙能治百病,百练不如一蹲
蝴蝶老师蹲墙视频看蝴蝶老师脊柱涌动起来好漂亮,我羡慕不已,我的脊柱一直不会动。蹲墙和站桩是互相促进,相辅相成的,蹲墙相当于站桩...
这次谈打坐之吐纳、听息、踵息、守静、存想的个人实践分享
直接意念定在尾闾部位,吸入的气体好像自然流入整个头部,由鼻孔前部到整个脑部至颈部后侧,时间上却没有停顿,沿着脊柱前侧(胸腔腹部...
抗衰老第一宝:站桩
这个最佳状态就是最符合身体整个气机运转规律的那个状态,它能让身体更好地与外界进行交通、沟通,这才是站桩的目的和本意。臀部微翘,要感觉臀部像坐着一个很高的板凳,膝盖弯曲在10度以内就行了,蹲...
练蹲墙功的关键(内含蹲墙功要点)
练蹲墙功的关键(内含蹲墙功要点)▲扫码加入佛医堂云道场师兄们好,我看不少师兄在问蹲墙功要怎么练,今天就和大家分享一下,蹲墙功的...
太极站桩功的作用和如何练习站桩
太极站桩功的作用和如何练习站桩。身形矮注意膝盖不能过脚尖,这样站膝盖上面有两鹤顶穴,膝盖放松就是用意念上提一点鹤顶穴,膝盖就轻了些。我们用意念、用丹田气从丹田里面催着骶骨向后放松,使骶骨...
为什么练习太极拳要站桩?太极拳初学者如何站桩?要领是什么?
太极拳初学者如何站桩?一、站桩功法的外形要点。尾闾:会阴上提,尾闾回收,好像有个钩子勾住丹田一样,命门:命门后撑,丹田前撑,形...
(文字版)蹲墙功:传武第一功法 #虚领顶劲 、沉肩坠肘 、塌腰松胯
(文字版)蹲墙功:传武第一功法 #虚领顶劲 、沉肩坠肘 、塌腰松胯。蹲墙。其实上述这些技术环节又都是相辅相成的,比如顶劲与沉肩形成对拉,塌腰松胯与尾闾内收是一体的,而膝不过脚也就会重心后坐。...
一年来练功的流水账
一年来练功的流水账 一年来练功的流水账 原创 半聪先生 抱朴堂丹道 今天。而且,我从抱朴堂主的文章分析,抱朴功法简单实...
身体比我想的强大还要强大
身体比我想的强大还要强大。回顾这几天,从这周一开始说起吧,身体真的好厉害。过了两天,我妈上午突然觉得没力气,连饭都没吃就去躺着...
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