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中医体质被分为9种类型，每种类型在日常的表现有所不同。体质的分型在临床中能更好的指导疾病的预防、康复或养生。那么我们应该怎么通过日常习惯、饮食、环境来调理自己的体质，使自己成为平和质呢？今天我们来看血瘀质的体质特点、养生原则和调理方法。  一.体质特点 血瘀体质的人，往往面色是偏暗的，嘴唇的颜色也偏暗，没有红润的感觉，将舌抬起，可以看见舌下的静脉有瘀紫。往往皮肤也比较粗糙，甚至有时会在不知不觉中出现皮肤的瘀青。眼睛里也会时常有很多红血丝，牙龈容易出血，容易烦躁、健忘。 二.养生原则 血瘀体质的人容易患心血管方面的疾病，比如冠心病、动脉粥样硬化、心肌梗死等。血瘀体质的人在日常生活中要注意精神的调养，要培养乐观的心态。因为只有精神愉快，气血才能和畅，进而有利血瘀体质的改善。相反的，如果长时间的心情苦闷、忧郁，就会加重血瘀的倾向。 那么在运动方面呢？平时可以多做些有益于心脏、血脉的活动，比如太极拳、健身操，尽量让全身各部分都能活动活动，这样可以促进气血的运行，有助于血瘀体质的改善。  三.调理方法 在饮食方面，日常可以多吃具有活血祛瘀作用的食物，比如桃仁、油菜、黑大豆等等；酒也具有活血化瘀的作用，可以常喝，但是一定要注意少量，不可多喝；醋不仅具有活血化瘀的作用，还能消食化积，也可以多吃；山楂粥、花生粥也非常好。  在药物方面，可以适当选用活血、养血之品，比如丹参、川芎、当归等。但是是药三分毒，这些药物要想使用，均需要辩证后方可使用，大家不要盲目使用哦。 |
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