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一打开网页，有关走神发呆都是注意力分散，思想开小差的代言词。父母怕孩子上课走神发呆而耽误学习，老板怕员工开小差而影响工作。人类似乎总有天然走神的天赋，已然继承祖先耳听八方的基因碎片，一不留神，思绪就杂七杂八，跑去十万八千里，打乱你的手中的注意力。 图片来源网络 不想让脑子离家出走，怎么办？ 之前有一段时间，不知道为什么思想频频开小差，努力想集中注意力，但往往以失败为结局。不定时的走神发呆严重影响我的工作效率，导致其常常出错。后来我花了一天来整理思绪，发现问题出现在心理能量里。 在这段时间里，白天我不单工作，还同期报了4个网课（严重失误，这种错误犯一次就行了），早晨起来还得写3次不同的群作业，晚上继续做网课的笔记和及时消化，一周起码要看两本书。除了睡觉，基本上耗尽我剩余的心理能量，而分给工作的分量就严重不足，导致脑子频频发来精力不够警报，让其错漏百出。 它总忍不住想在工作时溜号，引诱我点击娱乐网页，看看八卦，刷刷淘宝，时不时让钱包君哭泣，好让自己重新快乐起来。 所以，综上所述，脑子只是累了，想休息，想任性，想走就走，那就让它走吧。所以我尝试拿出一个下午，什么都没做，满足脑子的休息之心，让它走神，让它发呆，让它自娱自乐玩了一下午，它这才表示高兴，愿意回归工作岗位，工作效率蹭蹭往上涨，一个下午的工作只用了2个小时就完成。 化被动为主动，给脑子放个假 通常学校里一节课是45分钟是有根据，人的最佳注意力时间短则45分钟，长则2小时，超过这个时间，脑子表示罢工，再多的学习及工作都是处于低效状态。 所以在这些整块的时间中，主动留出适当的小时间给脑子放个假，有时候心很容易受伤需要好好哄哄，但脑子也不是个省油的灯，也没心那么几句话就可以哄过去的，它要的是实际的利益，不给糖果可是会捣蛋的，所以更需要好好哄。 可以留出10分钟左右的给脑子放个小短假，可以歇口气，休息休息，起个身倒杯水，走动走动，跟刚好碰面的同事唠嗑几句，都是不错的换脑活动。 把目标列出来，不易被分神走神 工作时，最烦的就是重要的东西做到一半就被各种琐碎的事情打断了，后面为了尽快完成，只能草草了事，有时甚至事情一多起来，往往忘记了最重要的东西居然还没完成。 我一般有三个步骤应对这种情况： 1、做好准备动作 一到工作岗位，我做的第一件事不是急急忙忙开始一天的工作，而是先把工作所需要的东西先准备好，比如利用打开电脑的时间，先去倒个杯水，早餐因为早上早起都会提前解决，所以不会在座位上吃早餐，擦擦桌子，准备好笔、纸巾、计算器等今天需要用到的东西井井有条摆在桌上，看起来很舒服又愉悦心情，高高兴兴告诉自己开始工作啦。 2、列出清单 把今天要做的事都列成清单模式，掂量每个工作需要花的时间是多少，跟脑子商量工作节奏和休息时间。运用吞青蛙原理，把最重要最难的工作摆在第一位，放在一天效率最高的时间段，尽管列表一看起来就头皮发麻，但一想起每天工作结束后把清单都完成，划掉，那种感觉不要太爽。 3、勇于说“不” 列出清单有另外一个好处就是，我的工作不易被打断，就算是临时塞进来的工作，也可以通过清单知道整体的进程去到哪里，自己能不能把持得住。如果临时的工作已经严重打乱了自己的工作安排了，我会根据实际情况说“不”。但这个“不”字是有讲究的。 一是我会向负责人反映其轻重缓急，如果是加急又重要的工作的话，我反馈这个工作影响我的工作计划，哪些需要今天要完成的东西或重要的工作需要为其让步，延后完成时间。 二是如果以手头上的工作为主，那临时工作就必须放在我的工作清单之后，或者建议他安排别人去做，自己无法在同一时间完成两个紧要任务。 明确的目标，会让工作更具条理性，完成起来效率也会更高，自然也有时间给脑子放放假，让它不易出现被动的走神发呆，从而导致工作失误。 不想让脑子离家出走，不妨试试以上方法，劳逸结合，让它尽快快乐归家，回到工作岗位来一起愉快共事。 欢迎个人转发，转载请参照“转载授权须知” |
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