111 在家练瑜伽,收藏这套流瑜伽串联动作就够了 当你想在家里练瑜伽,又不知道练习什么更合适的时候,不妨试试流瑜伽串联的体式序列… 因为合理科学的体式排序,会让你的自我练习更安全有效。 今天,小编整理了一套特别适合伽人们居家练习的流瑜伽串联体式,让身体配合呼吸来流动,唤醒身体,提升免疫力! 动作1-2
动作3-4
动作5-6
动作7-8
动作9-10
动作11-12
动作13-14
这套流瑜伽序列特别适合初学者居家自我练习,体式简单,保持长期坚持练习,对提高身体的免疫力是很有帮助的! |
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