肩颈就像人体的十字路口,是气血供应头部的主要通道,也是毒素最容易堆积的地方。 肩颈僵硬会造成圆肩驼背,头前倾、富贵包等问题,不仅影响气质,严重的还会导致肩颈疼痛,颈椎病和头痛胸闷...... 今天,小编给大家分享7个开肩瑜伽体式,不仅能增加肩部的灵活性还可以加强肩关节力量,一起来看看吧! 一,增加肩部灵活性 动作1:鹰式
动作2:前屈扣手式
动作3:融心式
动作4:跪姿脊柱扭转
二,加强肩关节力量 动作5:海豚式
动作6:斜板式
动作7:侧板式
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