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教大家一个穴位,按压20秒快速帮助入眠。
掌横纹中间,中指下,也叫劳宫穴,属于心包经上的穴位,按压让人心神安宁。
方法:拇指按压有酸胀感,持续按压不要松,被按压的手可以放松。呼吸,深吸慢呼,呼吸10次,按压停止。做完之后可以帮助我们快速入睡。
原理:心包经上的穴位,刺激后可以泻心火和上焦的火,同时可以刺激人的副交感神经,能调节人的情绪和心情。心神安静下来自然就能入睡。
来自: 雷师兄说养生 > 《文件夹1》
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