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▲ 曾骞 过度电子时代。过度竞争时代。过度，阴阳都颠倒了。所以，现在是十个青年八个失眠。白天困，晚上精神。 因为肝难升，肺难以降，然后是心肾不交。白天阳不出阴，所以困顿；晚上阳不入阴，所以兴奋，困也睡不着。 心居上焦，肾居下焦。正常情况下，心与肾相互协调，相互制约，彼此交通，保持动态上的平衡。心火不降，则扰动其上，则下汲肾阴，即心火过亢造成吸引命火妄动，以致耗损肾阴。 于是，这套大的能量系统就失调了。 什么是水深火热，其实白天犯困无精神，晚上兴奋不思眠，就是水深火热。 这就是最大的一种阴阳不能相合。 相当于你家的自来水老停水，电经常断，或者是电压失常，常过高烧坏用电器。 那，你，住的，是什么屋子？ 那，你的，五脏六腑，住在一个什么小区？ 那，你，作为这个屋子的主人，或者说这个小区的物业公司，干什么吃的，每天大量地消耗业主（五脏六腑，各种用电器）的能量，却不给业主安定祥和幸福家园，这样的物业公司，老百姓（身体众生）喜欢你？ 吃小熊饼干也没用。 为什么键盘侠很可怕，因为键盘侠不是阳虚就是阴虚阳亢，心肾不交，手指在键盘上郑声或谵语。 人类的每一粒外在收获，都是以内在的精神气血换来的。人类的每一寸青春美貌，都是以内在的精神气血浇灌的。人类的每一次进步，都是以内在的精神气血助力的。人类的每一次退步，都是以内在的精神气血紊乱作为开始的。 好了，前面说的基本都是废话。 不罗嗦了，讲正题。 主要针对青少年以及中青年，白天反倒困，晚上睡不着很兴奋。普遍吧。到处是。 上实下虚，上热下寒的人多不多，普遍吧。到处是。 这里先不讨论如何吃药。讲睡觉。 反正你们不就是睡不着吗。 1，躺下时先不要玩手机，手机吧，一块屏幕，虚拟世界，人活在虚拟世界久了，就会虚阳外越，晚上阳要入阴； 2，把睡觉的枕头，从脖子后面，换成，放在脚下。就是脚脖子下面。换成给脚枕枕头。枕在小腿下三分之一的位置。颈部就不用枕头了。上下调换。既然是阴阳颠倒，那就颠倒睡； 3，枕头搞长点，太短了不够两只脚枕。枕头多高？两个拳头叠起来那么高的高度范围。腿短的人，枕头稍微低点，一个拳头在叠加两手指的高度。腿长的人，枕头稍微高点。两腿不用刻意保持什么姿势，怎么舒服怎么放； 4，这样做的目的，在于让下肢的气血相对轻松回流到心脏，从而减少心脏压力，心火才好降下来，肾水才好升起来。脑部的氧量就得到提升。注意的细节就是，脚上垫了枕头以后，脖子后面就别垫了，可能开始会觉得不习惯，但身体自己由于气血回流，人会慢慢睡过去。睡了以后，随着元气渐长，身体会自己变化姿势，用不着你操心； 5，枕头用软和点的，木枕头，特别硬的枕头不要用，否则等到第二天起来，下肢由于过伸，就会变僵硬不舒服； 6，适合的是哪些人？主要针对学习压力巨大的青少年和工作压力巨大的中青年，由于失节过度后造成的上下不交引起的白天萎靡，晚上反而兴奋的阴阳颠倒的睡眠调整辅助。老年人由于本身下肢关节已经僵化，以及气血水平已经衰退的，我不推荐这个睡觉方法，容易有副作用。 尤其是本身心血管问题严重的老人，这个睡法，容易造成心脏缺血，增加心肌耗氧，因为人老先老腿，心血管问题严重的老人，下肢经脉多是僵化阻塞，头低脚高，反而形成卡压。多甩腿，多转伸胳膊肘，让四关节的气血大关有空间，更利于气血向中心回流。 年轻人，也不是每个都经筋很柔软，经脉很畅通，要想彻底修复阴阳颠倒，根本上还是要遵循自然规律。这个睡觉方法只是辅助； 7，这个方法仅仅是懒人调整阴阳睡觉法。没有什么玄妙之处，只不过利用人体气血规律而已。有时我们累的时候，喜欢脚下面垫高一点睡，侧睡时两腿中间夹个东西睡，这样感觉舒服。为了更舒服，变换一下，颈下面别垫枕头，效果要比上下同时垫枕头好。头低脚高，为的只是帮助阴阳合； 8，孕妇不建议采用这个方法。正在骨伤病不适合头低脚高的，也别用； 9，用了这个方法，但不能克制继续睡觉玩手机的，别睡了，反正睡觉没意义； 10，睡觉前不要吃夜宵，否则头低脚高，压迫腹腔，反而让身体内部乏力搅屎。家里床垫特别软的，一躺就陷沙堆那种，别搞这个睡法，会增加胸部卡压； 11，这个睡法，睡多久？强调一下，这是辅助方法，不包治百病，也不增加法力，只是不得已的一种人工调整。所以，根据自己的需要用。如果用了，睡眠改善，更应意识到，自己已经阴阳颠倒，西毒欧阳锋最后走火入魔，不要学他。 12，因为工作需要，要穿很长时间高跟鞋的人，在放松了腿部肌肉，以及泡脚后，用这个睡觉方法，能够很好地帮助气血循环。因为脑力劳动，加班到很晚的人，放松全身，用这个方法睡觉，人工调整阳入阴的问题。青少年太不爱惜自己身体，整天熬夜打游戏把自己搞得颠三倒四，不妨用这个方法一试。但更建议回头是岸哈； 13，已经长期服用了很多安眠药的，这个方法不一定很快起效。 另外说一句，如果有的人用这个方法睡觉，第二天起来感觉落枕了，那是因为项部经脉本身有寒，这样的情况，无论你是否脚下垫枕头，有时都会容易因为不睡枕头而落枕。因为颈项部由于没有枕头，与身体保持一条水平线时，供血量会相对不足，加上本身有寒湿，就造成痹。这里是附带说。 这个睡觉方法，还有一个加强版。针对的是重度的阴阳颠倒。 2.1，在以上普通版本的基础上，将两臂向上，弯曲，放头顶上方。这样做的目的，是为了更大幅度地增加心下空间，以及腋下空间，实现上下交； 2.2，如果睡觉时，两手放头顶上方睡，感觉两手臂痠困的，说明本身手三阳手三阴经脉都很不通畅，建议逐一检查手臂内外侧，看是否有筋结，有就慢慢揉按，并且配合捋经脉。手臂外侧面，从手指向头顶方向，小鱼际贴肉推。手臂内侧面，从胸朝指尖方向，小鱼际贴肉推。早上起来时或晚上睡前，捋推。另外，要重点检查腋窝下，是否有筋结，有，逐步揉开，越痛越要揉开。都是死点； 2.3，不要担心手放头顶上方会僵硬，但人体进入睡眠状态时，随着阴阳相合，气满起来，两臂会自行收回； 2.4，加强版的禁忌同普通版本。 人生在世，不为难自己，也不为难别人，睡得就自然好。人生在世，就看是喜欢活在阳的层面多点，还是阴的层面多点，太陷入物质层面，就是阴的层面，太陷入空想，又活在虚阳之中。那到底怎么好呢，每个人真正吃好睡好了，真正活在一张一弛中，自己的天命就逐渐有希望看到找到，那个时候，怎么把握阴阳，自己清楚。而且，人吧，也是在不断修正中活下去的，祝各位阴阳相合，睡在自己的心中。 △▲ 曾骞，散人。 蘋果用戶打賞碼 |
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