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点击蓝字关注我们  西红柿是人们餐桌上最常见的蔬菜，口感酸甜，营养丰富，不论生吃、熟吃都很受人们喜欢。秋天吃西红柿，好处更是多到数不清，每天一个西红柿，身体竟然偷偷发生了这么多变化，赶紧看看吧~  秋季每天一个西红柿 身体悄悄发生三大改变 1、心脏功能越来越强 秋天是调养身体的最佳时间，养肺养心刻不容缓。每天吃一个西红柿可以降低心脏疾病的发生几率。而且西红柿中的抗氧化物和番茄红素，能够帮助清理我们身体中的自由基，及时排出身体代谢的毒素垃圾，保护心脏的健康。 2、皮肤越来越白净细腻 现在正处换季期，皮肤易干燥过敏。西红柿富含的大量维C等营养物质，具有良好的抗氧化效果，每天吃一个西红柿，能够美白润肤，减少皱纹的产生，还能有效预防皮肤癌。达到美容养颜的效果。 3、心血管越来越健康 西红柿含有的大量维C，能起到帮助维持毛细血管网的渗透脆性，以此起到保护心血管系统的作用。另外，频繁牙龈出血的朋友可以多食用西红柿，可有效减少牙龈出血的次数，而且高维C还能保持血管的弹性。  西红柿怎么吃能美白？ 西红柿有生吃和熟吃两种，想要美白效果好，最好选择熟吃。 这是因为西红柿里面的番茄红素、胡萝卜素等是脂溶性的维生素，只有加热后食用，才能更好地被我们的身体吸收。而且经过加热后，西红柿的细胞壁会被破坏，这样的话，我们身体也更容易吸收这些成分。  西红柿怎么吃能瘦身？ 1、生吃； 2、榨汁； 3、可以将生的西红柿切成薄片，也可以将小西红柿直接做成沙拉食用。  大厨今天带来一道酸甜口味的【番茄鱼】，不用料酒，而是用啤酒去腥，啤酒中的麦芽可以使鱼肉更加鲜嫩，其中的酒精还能带走草鱼的腥气，比起料酒，更具芳香味。 腌制鱼片的时候，大厨还直接加入了番茄沙司，抓捏后能直接将番茄的香气嵌入肉中，并且软化鱼肉肉质，更细嫩，适合老人小孩食用~  是不是心动了呢？赶紧点击视频学起来吧！ 推荐菜谱：番茄鱼 主要配料：草鱼、番茄、葱、姜、蒜、香菜  - 具体步骤 - 1、锅内入底油，下入葱姜煸香后，加入鱼头和鱼骨煎制，加热水大火烧开，熬制半小时，做成鱼汤备用。  2、草鱼取肉切片，用啤酒抓匀，腌制5分钟捞出备用。   3、鱼片加盐、白胡椒粉、番茄沙司、淀粉上浆备用。  4、锅内入底油，下入切碎的去皮番茄煸炒，加入姜丝和蒜片炒香，加入鱼汤烧开，加盐、糖、白胡椒粉调味，逐片下入鱼片小火煮熟，加鸡粉提鲜，捞出装盘备用。
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