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西红柿富含多种维生素，特别是维生素C，西红柿性微寒，可养阴生津，对脾胃也是很有好处的。番茄红素更是一种抗氧化剂，可以延迟细胞衰老，抑制致癌的氧自由基，有防癌的作用。而且，研究证明西红柿对前列腺的患者也是有益处的。每天吃一个西红柿，生吃，必须要先将西红柿擦洗干净。  每天吃一个西红柿的好处 1、预防心血管疾病 人体血液中的坏胆固醇即低密度脂蛋白过多，会慢慢氧化、沉积到心脏和大脑供血的血管壁上，和其他物质形成厚硬的堆积物阻塞血管，引起心脑血管疾病。 2、预防口腔溃疡 西红柿含有大量的B、C族维生素、胡萝卜素，以及钙、铁、锌、碘等微量元素，每天吃2-3个，能够有效预防口腔溃疡的发生。  3、防晒 西红柿含有番茄红素和维生素C，是最好的防晒食品；能有效保护细胞DNA免受自由基损害，促进细胞的生长和再生，维持皮肤健康。西红柿中的维生素C能中断黑色素生成，降低被晒黑的可能。 4、燃烧脂肪 经过加热的西红柿汁，含有大量的能够燃烧脂肪的亚油酸，每餐生吃两三个西红柿或喝200毫升的熟西红柿汁，有助于减肥。  吃西红柿时需要注意事项 1、不宜空腹食用。西红柿中含有多种有机酸性物质，会促进胃酸的分泌，使体内的酸液增多，引起身体的不适。 2、不宜多食。西红柿性凉，过量食物容易刺激肠胃，使肠胃受凉，出现腹痛腹泻等身体不适的症状。 3、生吃西红柿可以补充维生素C，熟吃西红柿可以补充番茄红素，可以根据自己自身的情况，选择合理的食用方式。 4、脾胃虚寒、经期女性等寒凉体质者不宜食用。西红柿性凉，易使寒凉之气聚集在体内，不利于寒气的散发，加重身体的不适。 你平时都有喜欢吃这种红色天然绿色水果吗？ |
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