很多人当了妈妈之后,真的是身心疲惫,尤其是一到深夜,本来睡得香甜,却被宝宝的哭喊声吵醒。 然后妈妈就开启了哄孩子模式,抱、喂奶、摇晃、轻拍等等方式。 好不容易孩子睡着了,过了一个小时,孩子又哭了。 这种每隔一个小时就被吵醒的痛苦,想必经历过的妈妈一想起来就觉得头痛。 所以说,让孩子晚上睡得好,不仅仅是关系到宝宝,还关系到一家人的睡眠质量。 根据 2016 年《中国宝宝睡眠现状白皮书》,37 万份受访数据显示,75% 的宝宝夜间睡眠不好,夜醒多、入睡困难。为什么睡不好?知道原因的家长不到 6% 。 其实,宝宝睡眠不好的原因,大部分是因为家长错误的做法。 错误一:依赖喂奶、抱着睡 这是最常见的方法,却也是一种错误的方法。 为什么不能这样做?因为一贯喂奶,会让孩子觉得每次睡觉都要吃奶,所以他们就不会自主入睡,所以每次醒来,都必须要让妈妈喂奶。 想一想一个晚上喂好几次奶,真的是很容易让人崩溃啊。 而抱着睡更容易让孩子变得敏感,一旦放到床上,就容易惊醒。 错误二:以为孩子长大就好了 有些妈妈觉得,孩子只要长大了,就会自主睡眠,但是对于已经养成习惯的孩子来说,即便长大了也是没用的。 那想必很多妈妈都想问,有什么解决方法吗?小编今天就来为妈妈们支招。 方法一 对于抱着就睡,放下就醒的孩子,家长可以等宝宝睡着过后20分钟再将宝宝放床上睡觉。 或者直接哄宝宝入睡,如果宝宝出现哭闹两声,也不要觉得宝宝醒了,让他哼哼两下就好。 方法二 如果宝宝出现轻轻抽泣或运动,不要急着去拍他、抱他或者给他喂奶,先观察一段时间再去进行处理。如果是夜奶引起的夜醒频繁,要及时减少夜奶次数。 方法三 把睡眠时间一点点地提前,在宝宝还没有困得很厉害的时候,就进行安抚,安排睡眠环境。 方法四 临睡前不要喂太饱,以免宝宝翻来覆去睡不着。 图片来源于网络 侵权道歉速删 本周六我们有福利送出哦! 【互动送好礼】 只要参与互动的伙伴前10名 即可获得 由万通药业河北分公司提供的奖品一份! 注意:限河北省内观众 (当然,如果您有亲朋好友在河北留他的地址 也是可以转赠的哟) 互动话题 留言时候记得留下 您的姓名地址和联系方式哦 3天内有效,不留则为作废 主管 | 王晶 主编 | 杨雅雯 来源 | 河北卫视及网络 想要吃的有文化 养生更放心 敬请关注 《家政女皇》 每晚17:55 河北卫视 不见不散 互动聊天 / 欢迎留言 微博/微信公众号:河北卫视家政女皇 |
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