结果就是，肌纤维和肌肉筋膜破碎、断裂，并产生炎症因子。
我们的肌肉每收缩一次之后，炎症因子就会被挤到神经末梢附近，为我们带来痛感。
如果脖子的肌肉长时间处于受损状态，颈椎的受力失去平衡，可能导致颈椎间盘突出、骨质增生等更严重的问题。
想要缓解落枕，就要「安抚」这些过劳的肌肉。
最常用的办法是用热毛巾或者热水袋敷在疼痛部位，可以使紧张的肌肉放松、减轻疼痛。
要注意的是，落枕之后不要强行屈、伸、旋转颈部，更不要自己盲目按摩，否则可能让颈部肌肉「伤上加伤」。
要是三天两头地脖子痛，还伴随头晕头痛、手臂麻木、腿脚无力等症状，很可能就不是落枕那么「简单」，而是颈椎出了问题，要及时到正规医院就医。
