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38岁的王哲（化名），被120救护车送到了医院，已经呈现昏迷状态。 经过检查，尿酸竟然高达820μmol/L，尿蛋白异常，血压偏高，已经出现肾衰竭。 医生立刻进行抢救，在经过三个多小时候的抢救后，送入ICU进行观察。 在医生与家属沟通后，方知患者发病的原因，都是自己“作”的。 原来，王哲在三年前，一次体检中，查出尿酸偏高。 虽然，王哲不痛不痒，但医生提醒，需要多喝水，多排尿，促进尿酸的排泄，定期检查。然而，每天多喝水，对于王哲来说，有点困难，因为自己，实在不爱喝没滋味的白开水。 王哲想着，反正喝水，是为了多排尿，那么，喝饮料，应该也是一样的。 心里这样想，便这样做了，王哲每天都喝上几罐饮料，觉得这样，可以让自己多排尿，尿酸自然下去了。 王哲听别人说，尿酸高会产生痛风，但是，自己并没有痛风，也没有其他的不适，所以，也就没有去定期检查。 没想到，这天夜里，王哲腰痛严重，起身上洗手间，却晕倒在地。 爱人及时拨打120急救，将其送医，却不料竟然发生了肾衰竭。 提醒：3种饮品要少喝 第一种：饮料 长期喝饮料，会导致体内尿酸堆积，越来越多，并且严重损害肾脏健康。 一旦，肾脏受损，又会阻碍尿酸的排泄，导致尿酸滞留体内，又会进一步损害肾脏，进入恶性循环。 长此以往，日积月累，肾脏会承受不住，出现血尿、肾衰竭、肾衰竭，甚至尿毒症。 第二种：果汁 长期喝果汁，也会导致尿酸高。 这是因为，果汁中，含有大量的果糖成分。 果糖可以促进尿酸合成，并且抑制尿酸的排泄。 双重作用下，会导致体内尿酸越来越多，进而引发痛风。 所以，水果最好直接吃，尽量不要榨汁喝，并且选择糖分少的。 第三种：啤酒 喝酒，是导致尿酸超标的一大诱因。 尤其是啤酒，危害更大，一定要注意，尿酸高了要忌酒。 啤酒中含有分解嘌呤核苷酸的催化剂维生素B1，会使体内产生过多的尿酸。 此外，酒精，是尿酸的催化剂，更会抑制尿酸排泄，双重作用下，会导致体内的尿酸堆积的越来越多，进而易诱发急性痛风。 为何，高尿酸，会导致肾衰竭？ 人体的尿酸排泄，主要是经过肾脏，随尿液被代谢出去。 当大量尿酸，沉积在肾脏中，就容易导致肾结石，出现肾绞痛、血尿等，引起痛风性肾病。 一旦肾脏受损，影响肾脏生理机能，会导致排泄尿酸水平下降，更容易导致体内尿酸多，又进一步危害肾脏，严重时还会导致肾衰竭。 高尿酸，多导致的肾病中，男性要高于女性，所以，男性高尿酸者，更要格外注意保护肾脏健康。 想要降尿酸，多饮二水，少吃三物，做好四事 多饮二水 1、白开水 尿酸高了，一定要多喝水，补充水分。 多喝水，可促进排尿，增加尿酸随着尿液排出体外。 此外，还可稀释尿酸，减少尿酸盐的形成，减少对肾脏的损害。 白开水，是最佳选择，要多喝水，每天饮水量，至少应该达到2000ml。 2、植物茶水 除了白开水，植物茶水，也是尿酸高的人，不错的选择。 在喝水的时候，加点利尿利水小植物，一起泡水代茶饮，可更好的排尿酸。 金兰菊叶茶，泡水代茶饮，可降尿酸，减少痛风发作频率。 金兰菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”食材，后被《药典》录入。 中医认为，金兰菊，有清肝利胆，利尿消肿之效，药用价值高。 现代药理研究表明，金兰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。 此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。 经常用其泡水代茶饮，可可促进尿酸排泄，减少痛风发作次数与频率。 少吃三物 1、火锅
寒冷的冬季，羊肉火锅，绝对深受喜爱。 但是，尿酸高的人，预防痛风，一定要远离，不可贪嘴。 一方面，羊肉，是高嘌呤，还比较难消化，热量高。 另一方面，滚烫的火锅汤中，会导致嘌呤严重超高。 2、动物内脏
很多人喜欢吃动物的内脏，如鸡心、猪肝、鸭胗、腰子等。 然而，这类动物内脏，嘌呤含量是非常高的，属于一种高嘌呤食物。 若果大量食用，会导致嘌呤摄入过多，造成尿酸升高，一定不要贪嘴吃太多。 3、肉汤
猪骨汤、牛骨汤等浓汤，要少喝一点。 尤其是乳白色的汤液，是从油脂乳化而来的，油脂含量很高，摄入大量油脂会导致代谢异常。 而嘌呤易溶于水，食物中的嘌呤容易进入汤中，会使汤汁中含嘌呤水平升高，使尿酸升高，损害肾脏健康。 做好四事 1、有尿及时排
憋尿，在生活中，是一个常见的行为。 然而，人体内的尿酸2/3是通过肾脏，经过尿液排出体外的。 一旦憋尿，导致尿液滞留，尿酸无法及时排泄，便会导致体内尿酸升高，还会加重对肾脏的损害，从而进一步影响尿酸的排泄。 所以，尿酸高的人，不论什么原因，都不要憋尿，有尿要及时排泄，别隐忍。 2、早睡早起
一旦尿酸高了，一定要改掉熬夜的习惯。 熬夜晚睡，会使内分泌失调，引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱，最终造成体内的尿酸无法及时排出，增加并发症的风险。 3、坚持做运动 尿酸高了，一定不能太懒，要注意迈开腿，做适量的运动。 缺乏运动会导致水钠滞留，引发水肿而导致血流不畅，影响尿酸代谢和排出。 而运动，有助于减肥，控制体重，还有助于减少痛风的发作。 对于尿酸高者，要学会积极运动，并且，选择有氧慢运动，切不可剧烈运动。 一旦剧烈运动，使人体大量出汗，体表及内脏血管收缩，包括肾血管收缩，从而引起尿酸排泄减少。
尿酸高的人，在运动前，要准备充足的热身时间。 一般是比正常人要长，建议一般在十到十五分钟之内。 每天进行柔韧性训练，尽量配合自己的不同关节牵引和拉伸。 可选择自行车、椭圆机、划船机、游泳、快步走等有氧运动，避免无氧运动。 4、通肠道，防便秘
尿酸的排泄，1/3通过肠道，2/3通过肾脏。 所以，肠道畅通，不便秘，同样可促进尿酸的排泄。 想要肠道畅通，要养成良好的习惯。 多喝水，不节食，适当运动，补充膳食纤维等。 图片来源网络，如有侵权，麻烦联系删除，谢谢！ |
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