有句话说得好：不健身的人样子老，健身的人老样子。健身可以抵抗衰老，这句话并不是空穴来风。
坚持健身，让你30岁、50岁、60岁的时候，依旧活得像30岁一样青春活力。坚持健身，不但可以让你甩掉赘肉瘦下来，让你保持一副好身材，还可以促进细胞新陈代谢，促进垃圾废物的排出，有助于你保持紧致、弹性的皮肤状态。健身锻炼还可以强化体质，提高体能耐力，提高自身免疫力，远离疾病的入侵。无论从内在还是外在，健身都可以让你变得更好。
舒适是留给si人的，痛苦是努力必经的过程。有一种失败叫半途而废，健身当你选择放弃的时候，改变就会戛然而止。放弃健身可以有一万个理由，而坚持健身只需要一个理念。虽然健身很枯燥，但是健身后的生活，却可以很精彩。当你通过健身蜕变成为更好的自己的时候，你会发现全世界都为你让道。你会发现：你的好身材可以匹配各种爆款衣服，地摊货也能穿出大牌的感觉，你走在路上可以吸引更多回头率，你把以前所有嘲笑的眼光都变成了赞赏的目光。你气质提高了，气场变强了，你面试的时候，通过率比以前高多了。坚持健身的人，会变得越来越自律，他们远离了生活恶习，戒掉了各种垃圾饮食，学会了健康饮食，开始规律早睡，不再熬夜泡吧，远离了酒肉朋友，焦虑、易怒的情绪少了，人变得积极乐观温和了，他们活出了不同的人生。健身是最安全、廉价无副作用的冻龄神药，只需要你花费时间，付出努力，你就能遇见更好的自己。生命是一场健康的追逐赛，谁能活到最后，活得更加健康，才能真正笑到最后。如果你不想老了以后总跑医院住院，总是花钱看病，如果你想三代同堂和乐融融，有体能精力去更远的地方看更美的风景，如果你想要跟同龄人拉开差距，那么趁现在开始就要坚持健身。如果你想抵抗岁月的痕迹，那么不妨趁现在坚持健身锻炼。不要让身体处于舒适区，不要总是久坐不动，生命在于运动，健身锻炼有助于延年益寿，让你拥有更加健康的体质，抵抗衰老的来袭。坚持健身多年后，你会发现健身与不健身的差距有多大。当别人挺着肚子的时候，你却保持苗条身材，甚至还有肌肉线条。当别人转季时头痛感冒发烧的时候，你却在挥汗如雨健身锻炼，当别人开始走不动的时候，你却双腿矫健，灵活如同猴子。你决定自己做什么，你就会活出什么模样。不健身的人样子老，健身的人老样子。那么，你会选择健身的人生，还是不健身的人生呢？希望你的所有选择，都不曾辜负你的人生。
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