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肝脏，不言不语，却默默地为人体做着巨大的贡献。 肝脏是人体内最大的一个排毒解毒的器官，同时肝脏也参与着体内的蛋白质、肝糖等代谢活动，还有储存血液的作用。 然而，近年来，肝病高发，也越来越年轻化，即便肝癌也很常见，甚至许多人一经发现，就是中晚期，只能等死。 事实上，任何疾病在发生时，都是有迹可循的，只要能够及早发现，及早医治，就能保住我们的肝脏和生命健康。 肝脏好不好，看看“手”和“脚” 肝不好，“手”上的表现： 1，手掌发红，出现肝掌 手掌大小鱼际处，出现红色的斑点、斑块，被称为“肝掌”。 肝掌，主要出现在肝炎、肝硬化者身上。 是由于，肝脏受损，导致肝功能下降，引起雌激素灭活下降，雌激素在毛细血管里聚集所致。导致肝掌出现。 2，手掌中指根变细 手掌五指并拢，中指根变细，导致指跟缝隙增大，此时，也要注意肝脏健康出现了问题。 肝气不足，脂肪肝，肝胆病变等，都有会导致此类情况。一旦发现，一定要及时就医检查。 肝不好，“脚”上的表现： 1，脚底脱皮、干裂 中医讲：“百病始于脚，养生先养脚”。脚部，也是健康的一个“指向标”。 一旦，经常出现脚底脱皮，干裂，皮肤暗黄等，要警惕肝脏受损。 此外，一旦脚底纹路变深，要警惕肝脏藏毒太多。 2，脚部麻木 当人的肝脏功能下降明显后，容易出现脚部麻木的情况。 因为肝脏作为身体重要的循环和代谢器官，如果肝脏功能下降，体内有大量垃圾毒素堆积，就容易导致人的肝脏功能下降明显。 因此，人的局部血液循环受阻，人就会感觉到脚部麻木。 少做4件事，肝病不来扰 1、喝酒 很多人常提在嘴边的一句话，就是喝酒伤肝，但真能做到滴酒不沾的，却很少。 酒中含有酒精，其成分主要是我们常说的乙醇。因为乙醇90%在肝脏代谢，所以喝酒最能对肝脏产生影响。 乙醇代谢的大概过程是乙醇→乙醛→乙酸。乙醛活性很高，可以与蛋白质结合形成乙醛-蛋白质结合物，这个东西对肝细胞有直接损伤作用。 2、熬夜 肝脏具有一个“神奇”的功能，它能够自我修复。 但如果长期熬夜，一直让肝脏处于“活动”的状态，不让其“休息”，它在夜间的自我修复功能就会降低，长此以往，就会导致肝脏受损。 3、生气 中医有说：哀伤胃，怒伤肝。 人在生气的时候，身体会分泌一种名为「儿茶酚胺」的物质，这种物质会作用于中枢神经系统，引起血糖升高，使得脂肪酸分解加强，最终导致血液和肝细胞内的毒素增加，增加肝脏负担。 4、贪吃 整天吃吃喝喝，有时也会对肝脏造成不利影响。 烧烤类食物，在制作过程中，食物中的蛋白质被分解，产生一些有害物质，会增加患癌症的风险，有害物质在人体内吸收代谢，更会加重肝脏的负担。 油腻的食物和甜食，吃太多会增加人的体重，使患肝脏疾病的风险增加。 养护肝脏，日常注意四件事： 1、注意饮食 养护肝脏要注意饮食，日常可以多吃一些绿色食物。 蔬菜中，茼蒿，有一种特殊的香气，可行肝气，宽中理气。平时多吃点茼蒿，有利于肝气抒发，改善肝郁气滞，对健康有益。 芦笋，也是不错的养肝食物。吃点芦笋，可解酒护肝，降低肝细胞免受酒精毒素的侵害。 平时还可以吃点菠菜，滋阴润燥、舒肝养血，同时还有助于降肝火。食用菠菜的时候，最好焯水后，凉拌食用。 2、注意补水 养肝要排毒，而排毒离不开水，日常要勤喝水，除白开水之外，植物茶水也不错。 爱喝酒的男士可以喝点蒲谷丁根茶，提高肝脏解毒能力，促进排毒，保护肝脏。 蒲谷丁，俗称婆婆丁，药用价值高，入肝经，对肝脏有益。蒲谷丁全株可入药，尤其是蒲谷丁根，擅长排肝毒，可提高肝脏解毒能力，增强肝脏的再生能力。
此外，蒲谷丁根茎含有的甾醇类物质，能够使肝糖原含量增加，肝脂肪酶的活性下降，从而在一定程度上起到保肝作用。 爱生气的女生可以喝点刺玫花茶，疏肝理气，有助于肝气抒发，从而养护肝脏。 刺玫花，是一种野生的小玫瑰，性质温和，用其泡水，有助于疏解肝郁，改善心情，有助于肝气抒发。
情绪不佳的时候，泡上一杯，疏肝理气、解郁散结，是非常不错的选择。 3、注意运动 运动可消除体内过多脂肪，防止肥胖，从而减少对肝脏的危害。另外，运动又能加快血液循环，保证肝脏可以得到更多的养料与氧气。 吃过晚饭后，晚上七点到九点，走走路，散散步，对肝脏有益。 对于肝脏有问题的人来说，散步比慢跑更安全，不会增加机体的代谢，加重肝脏的负担。
此外，散步能“散心”，能缓解疲劳，放松身体与心情，疏解心理压力，有效地健全肝脏功能。 4、注意检查 40岁以上的男性、长期用药、经常喝酒、上夜班者，要每年查肝功能。 如果以下3个指标出现异常，可能是肝脏生病了： 转氨酶——是谷丙转氨酶和谷草转氨酶两者的统称。
如果两项指标后面都有向上的箭头，就说明肝细胞受损严重，一般是病毒性肝炎或者是酒精性肝损伤。 血清蛋白——如果肝脏受损，肝细胞就不能正常合成蛋白，因此可以通过蛋白数值是否下降来判断肝脏功能。 如果血清蛋白指标后面出现下降的箭头指示，就说明肝功能下降，下降的含量越多，表示损伤越严重。
胆红素——会直接被肝脏转化，但是如果肝功能受损，胆红素就会转化不完全，出现升高的现象。 如果发现报告单中显示胆红素上升，说明肝脏受损严重，应及时医治。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
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