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昆仑穴是肩颈腰痛的克星 昆仑穴在足部外踝后方，当外踝尖与跟腱之间的凹陷处，有安神清热、舒筋活络的功效。按摩的时候先将肌肉放松，一边缓缓吐气一边强压6秒钟，如此重复10次，也可用艾条灸的方式灸10-20分钟，可以健背强脊，化血为气，通经止痛，经常按摩或艾灸此穴，还能缓解高血压的症状哦。 长冻疮不要用热水浸泡取暖 温度急速变化是冻疮的诱因之一，寒冷时末梢血管收缩，局部组织处于缺血损伤状态，突然升温，又会导致毛细血管放松扩张，局部血液大量涌入，引起二次损伤。对待冻疮不要忽冷忽热，要注重慢慢回温，减少待在寒冷环境中的时间、穿暖和的衣服、包裹住裸露在外的皮肤等。 |
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