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学太极·练无极·功夫在拳外 问  答疑解惑  与 答  太极拳启蒙 问 学太极拳如何循序渐进？ 学太极拳，第一个阶段先不要急着去学拳和器械的，“未学拳，先站桩；学拳先站三年桩；百练不如一站”等等，这些谚语已经说得很明白了。 第二阶段可以学一套拳，练拳时就要用意念指挥肢体运动。而不是动动手脚，弯弯腰。 第三阶段是要对拳理的掌握和运用。在太极拳锻炼过程中要练出一种势能（太极十三势）。 锻炼者每个阶段都要进行经验总结，每一阶段都要有所进步，千万不要练了十年还在原地打转，还在肢体上下功夫打拳，所以说我们练太极拳必须要给自己定个目标，让自己不断的提升。 |
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