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保养是女人一生都在做的功课，并且不辞辛苦。因为每个女人心里都住着一个“公主”，她们希望不管哪个年龄段，都能呈现最好的状态，然后把最后的自己展现出来。很多女人觉得，保养应该是30岁之后的事情，可是她们忘了衰老的过程是缓慢的。也就是说，在她们看到第一条皱纹时，其实衰老已经悄悄的来了很久。 所以说，保养一定是越早越好，这样就可以让衰老来的晚一些。如何才能知道自己已经在逐渐衰老呢？其实通过身体发出的小信号，完全就可以感受得到。很多时候，女人要学会自查，这样才能发现身体的变化，提前为延缓衰老做好准备。 女性开始衰老，下半身可能会“露出马脚”，不妨自查一下 月经任性了 最大的标志应该就是月经量变少了，之前如约而至的好朋友，也开始任性到不听指挥。月经是最能反映女性身体健康的方式，若是它的周期开始延长，或者突然间量减少，那么说明月经正在跟你的身体做告别。意味着身体开始走下坡路，很可能更年期正在缓缓的到来。 膝盖酸痛 有句老话说：“人老腿先老”，所以很多中年女性只要走路时间过长，就会出现膝盖酸痛难以忍受的现象。这说明她们的膝关节正在逐渐的衰老，甚至有的时候还会发出“喀喀”的声音。尤其是在负重过度的时候，比如说爬山，或者是上下楼梯的时候，这种酸痛和无力感更明显。若是这种酸痛现象频发发生，那么女性就要开始保护自己的膝盖了，平时要减少负重的活动。 脚后跟酸痛 跟膝盖酸痛是一个道理，女性开始有衰老迹象之后，她们的脚后跟也会跟着出现酸痛感。哪怕穿很柔软的平底线，也会在长时间走路之后，出现脚跟酸痛的问题。这是她们身体的关节发出的衰老信号，提醒女性朋友要注意保护身体，平时的保养和休息都不能少。 如何才能延缓衰老呢？相信这是很多女人的心声。平时记得要保持一颗“少年心”要对周围的一切新鲜事物保持热情和好奇，并且不断的去尝试和体验。心态可以决定一切，只要永远乐观向上，衰老也会来的更迟一些。平时也要适量的增加运动，因为在运动中心情会变好，同时身体体质也会增强不少。对了，女性一定要多喝水，保持每天8杯水的量，通过代谢起到排毒的作用。 衰老其实没有那么可怕，真正让女性焦虑的不是容颜和身体的衰老，而是心态的衰老。所以说，对生活保持热情，永远积极向上，才是爱自己最好的方式。 |
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