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一日之计在于晨，清晨是一天的开始，也是一天中最重要的时刻。现在人们的生活节奏比较快，很多人都忽略了吃早餐，其实，这种做法非常错误，长期不吃早餐，对身体的危害非常大。早餐是人体醒来的第一餐，把早餐吃好，不仅可以为身体补充能量、营养，还能为一上午的工作和学习提供充足的精力。 在我家，虽然都有睡懒觉的习惯，但每天的早餐绝对不能含糊，因为大人要上班、孩子要上学，早餐吃不好可不行。我家早餐的主食一般会以各种面食为主，再搭配鸡蛋、豆浆或者牛奶，想着挺复杂、繁琐，其实做起来特别简单。 芝麻酱花卷就是我家常吃的早餐，很多人都以为牛奶中的钙含量最高，其实，芝麻酱中的钙含量比牛奶还要高，每100克芝麻酱中的钙含量为1057毫克，即便是用清水稀释后，钙含量也要高于牛奶，另外芝麻酱中还含有蛋白质、氨基酸、维生素等多种营养物质，常食用对身体非常有好处。周末闲暇时，抽空蒸上两大锅麻酱花卷，平时作为早餐来吃是个非常不错的选择。 ---【麻酱花卷】--- 准备食材：面粉600克、芝麻酱40克、盐适量、香油适量、酵母粉5克。 |
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