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经过新年假期的休整，这两天运动状态很好，提高了速度，也顺利跑完了预想的计划。当你在跑步的时候会想些什么？我，是信马由缰。村上先生将其跑步的思绪结集成书，也是不奇怪，无论任何人，每天用一个小时余的时间在路上独自求索，日复一日，心里的故事应该都会成为巨著吧。 读书期间，从小学，中学到大学，我最讨厌的运动一直没变过，就是跑步。短跑没有爆发力，长跑缺乏耐力，无论男生女生，比我高的、矮的、胖的、瘦的，都比我跑得快，愈发让人灰心。但是，我却一直深受其折磨：小学的体育老师，让彼时四年级的我去参加区运动会1500米长跑，同组的都是六年级的大孩子，不出所料，然后全校的人都知道我是倒数第一。初中体育加试，班里不是满分的寥寥无几，我就是其中一个。高中，体育老师是位教龄近三十年的先生，竟然让我在校运会上代表班里参加4*400米接力！这件事，我到现在也没想明白。 所以，我怎么会喜欢跑步呢？ 大学选择了建筑类专业，毕业后前两年，凭借满腔的工作热忱体验了：女生→男生→畜生的设计人进阶，最早的身体状况是肩颈的劳损，让我开始关注自己的健康问题。我不是天赋高的人，没有磅礴的理想，也没有远大的追求，只求身体健康可以随心随意的生活。所以，我不能想象一个羸弱的自己，健康的身体是你度过一切生活的前提。 住在上师大的家属楼，与操场仅一墙之隔，于是开始去操场跑步。 我，本质上可能是个悲观主义者，但心态积极，所以达观，易满足，相信失之东隅收之桑榆，福祸相依，便一直觉得自己幸运。跑步的初衷，就是确保自己要随心随意活很久，健康得活很久。估计是电视剧看多了吧，我最担心的是有一日，这个世界的美好需要我去享受，或者有困难需要我去克服时，却心有余而力不足，我害怕无能为力的感觉。所以，我决定跑步。心不老，人便不会老，而跑步有益于心。 在上海工作生活三年余，最后半年发现了跑步。即使是慢慢跑，心情也会松快起来。运动产生的多巴胺让人心情愉悦，连续的运动，让这种愉悦也连起来，愉悦，让人美好，美好让人强大。 12年4月底，整理行李北上。我可能是一个太容易适应环境的人，一点都不安土重迁。其实也不是随遇而安，但是就是有办法发现新事物，新环境的好处，且能让自己适应。我容易适应客观环境，却困于人际关系。新工作的初期，各种隐性的关系让我措手不及，新定律是：仅仅做好自己的技术工作是不行的。至今这个观点我都不甚苟同，但是，人毕竟是社会的动物，坚守自己的原则，但也必须让自己好好过下去。有时候看似微不足道的坚持，实际却很辛苦，一度沉浮的疲累，于是开始练习瑜伽。 最初习练瑜伽，只是想让自己静下来。我们所处的社会经济飞速增长，价值观衍生了好多方向，相互不兼容，也无法用一种否定另外一种，也许个人的步伐终会被时代带着走，而速度，终是双刃剑，于是，不可避免的浮躁。 伴随长大，理想越来越回落，可以说是过于斑斓的现实让自己冷静，也可以说，我越来越知道哪些东西不想要，而有些东西我不能失去；亦可见，我骨子里的不思进取。 瑜伽的专注与放松从很大程度上纾解了我工作上的压力与情绪。然后，又开始跑步。跑得依然不快，半个小时之内，大多数情况是调整坡度快走。但是运动出汗的感觉让人欲罢不能，加之对“心有余而力不足”的忧惧，就再也不想停下来。 慢慢的跑着，发现自己瘦了一点，体力好了一点，不忌惮的享受美食，体检报告毫无瑕疵，心情总是美好，时光在身心上的划痕越来越淡，……总之，慢慢跑，跑成了我自己喜欢的样子。人若能保持自己喜欢的样子，就可以独立，若能保持独立的思想与身体，就无所畏惧，无所畏惧，你就自由。 跑着跑着，你就想跑更久，更远。大抵，人都有些征服的欲望吧。 15年6月，踢在游泳池壁上导致小脚趾有点细微的骨裂，我才意识到，即使不是专业运动人员，也需要考虑运动生命，它势必会比你的生命短，但具体短多少，却由自己决定。我反复和医生确定这点骨裂不会有后遗症后，开始琢磨运动损伤，因为当时，我的左膝确实有点不舒服，也毫无疑问，和跑步有关。 在事先几乎完全不了解POSE METHOD的情况下，却毫不犹豫的通过微信报了罗曼诺夫博士的跑步课程。和我想象的一样，课上的同学很多都是全马，铁三……让人心生敬佩。不过我心理也够强大，自己的跑步目标就是：避免运动损伤，跑得更久，更远。 抱持着小学生的心态极其认真的上完了两天的课程，然后慢慢践行。改变固有习惯确实很难，而且起初会有很多不应，但如果知道修改是正确的，就值得改变。大概两个多月后，我左膝的不适完全消失了，第一次连续跑了10公里，跑步这件事，仿佛美妙起来。 最近越发感觉到瑜伽与跑步的相辅相成，身体的柔韧性与耐力在同步提高。理想很简单，目标很简单，生活也很简单。 这便是我的态度，慢慢跑，跑成自己喜欢的样子。 后记：2015年12月17日，罗曼诺夫博士一行来再次来华，想和九月份上课的同学交流姿势跑法的学习经验。再次见到博士，我非常开心的表达了对其感谢之情。大家都觉得我应该分享一下自己的经验。但是，我并没有健全的理论知识，也无法分析任何跑步技术，只能谈点“从零到零点壹”的过程，希望能够鼓励到你，下班后换上跑步鞋，然后，慢慢跑。 |
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