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冬天苹果别再生吃了，新的吃法介绍给你，又甜又滋补，暖身养胃又养人 冬天天气寒冷，都喜欢吃些热乎乎的食物，来给身体取暖，火锅炖菜都是大家的最爱。光吃荤菜，没有水果的补给，身体营养的供给也不平衡。但是冬天的水果，都很凉，对它们的喜爱程度就要降低很多。有没有热的水果给大家来吃哪？ 今天给大家介绍一种水果，可以热着吃，不凉，也不会丢失营养，它就是苹果。苹果是大家在生活中，最常见，都喜欢吃的水果。小小的苹果，营养成分丰富，有“水果之冠‘’的美誉，有句话说得好，“一天一个苹果，医生远离我”，有些夸张，但也间接说明了，生活中吃一些苹果，对我们身体好处很多，强身健体，远离疾病。 冬天的苹果，咬一口，太凉了，热着吃，很不错。下面给大家介绍几种冬天苹果热着吃的做法，简单做一做，滋补身体，养人又养生。 吃法一：苹果桃胶银耳羹 这道美食，特别适合女性朋友来喝，美容养颜，滋补身体，冬天喝一喝，还可以驱寒保暖。 材料：苹果1个，银耳一些，桃胶一些，冰糖一些，红枣一些 做法；1用温水把桃胶和银耳泡发，备用。 2苹果清洗干净，切成块。苹果皮不要去掉，营养高。以防苹果皮上面有农药残留，可以用盐水浸泡一下。 3炖锅里放水，放进苹果块，放进泡软的桃胶，银耳，中小火来慢炖 4煮沸以后，放进冰糖，慢慢炖。 5待里面的食材都煮烂了，即可。 吃法二：苹果鸡蛋饼 苹果搭配鸡蛋，里面加一点面粉，来做成一个薄薄的饼子，口感酸甜，好吃享美味，孩子们特别喜爱吃。 材料：苹果一个，鸡蛋2个，面粉一些，白糖适量 做法：1首选把苹果去皮，切成碎片，备用，里面加入白糖搅拌一下。 2鸡蛋打好，搅拌均匀，然后倒进苹果里面 3挖一点面粉倒进苹果鸡蛋液里面，搅拌一下，成黏黏的状态，面糊糊就可以 4电饼铛上面刷一点油，放一点面糊，均匀散开，一个圆饼的形状，上下盘加热，烙上两分钟，就好了。 吃法三：蒸苹果 在冬天，苹果用来蒸一蒸，肠胃不好的人群也可以吃，小孩们更是要多吃一些。蒸苹果，热气腾腾，里面的营养成分没有破坏，还可以提高免疫力，在冬天远离感冒的困扰。 做法：苹果清洗干净，放在盘子里，来蒸，把苹果蒸熟，蒸烂就可以了，好以后，直接拿过来吃。 吃法四：苹果烧鸡翅 在烧鸡翅的时候，里面加一个苹果，香甜美味，孩子们最爱吃了。 材料：苹果一个，鸡翅一些，番茄酱，冰糖 做法：1首先把鸡翅清洗一下，上面用刀划个口，用盐腌制一会。 2苹果去皮，切块，备用 3锅里放油，把腌好的鸡翅放进去煎一下，两面煎黄 4然后放进苹果块，番茄酱，冰糖，加一点温水，来慢慢烧。 5炖一会后，翻面，继续炖，把里面的汤汁收好以后，就可以了。 吃法五；苹果粥 这个吃法，简单美味。把苹果去皮以后，切成块，和大米一起煮粥，里面加入一点冰糖，粥煮好以后香甜好吃。 上面这5种苹果的吃法，大家可以在冬天来做一做。冬天这样吃，不会凉，老人小孩都可以吃。 最后提醒一句，大家在吃苹果的时候，里面的苹果籽不要吃，含有一种叫做氰苷的物质，人体吃多了，会出现中毒的反应。另外大家在平时吃苹果的量也不要过多，一般建议一天吃1—2个即可。吃苹果的时间最好在饭后吃。饭前空腹吃苹果，对肠胃有影响。 |
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