发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: etsky > 《强身》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
健身丨9个有效开髋动作缓解久坐的髋部紧张
健身丨9个有效开髋动作缓解久坐的髋部紧张视频热点更多打开健身丨9个有效开髋动作缓解久坐的髋部紧张 Xmax健身工廠 09-02 阅读11 ...
无数健身人坚信的3大深蹲误区,让你越蹲越废
膝盖不能超过脚趾。首先,“深蹲时,膝盖不能超过脚趾”这条要领,想必几乎所有小伙伴都听说过吧!此外,建议髋部、脚踝灵活性不足、深...
从肥胖吸毒酗酒、到惊艳健身圈的“腹肌男神”,大写的励志!!
从肥胖吸毒酗酒、到惊艳健身圈的“腹肌男神”,大写的励志!!通过“腹肌男神”Michael Vazquez相当励志、感人的变化,不难看出:坚持健...
街头健身大神的标志动作,一步步教会你
通过这样的练习,能确保大家具备足够的肩胛稳定性,也才能保障在接下来各种难度持续增长的前水平练习中,维持双臂充分延展,肩胛聚拢、...
看完这篇卧推科普,没人敢说100%会练
05杠铃抓握方式在练习卧推时,大家抓杠的双手腕部需尽量保持垂直中立,使杠铃与腕关节在一条垂直的直线上,这样会有助于整体力量的发挥...
【健身】几个动作恢复你因久坐而流失的肌肉力量
【健身】几个动作恢复你因久坐而流失的肌肉力量。
每天做这10分钟锻炼,天天气质一米八
这些问题的发生,归根结底在于身体在长期保持一个姿势的情况下,一部分肌肉持续处于工作状态而过度紧绷,另一部分肌肉则一直处于休眠状...
女生的臀,有哪几种形状?
建议大家至少花5-10分钟来练一些自重训练动作,彻底使臀肌被激活,升温。如果确保长椅高度适当,在练习时仍旧感觉臀部受力不显著的小伙...
想练D杯胸,先练漂亮背!男女都一样
02握杠方式 在练习杠铃划船时,通常,抓握杠铃的双手间距应该略宽于双膝间距。03划船预备姿态 在根据之前2步,以正确、适合的姿态站立并...
微信扫码,在手机上查看选中内容