|
近日，张若昀因为陪老婆吃月子餐胖了十斤的话题上了热搜，张若昀还说直到现在还在回味月子餐的甜品和宵夜有多好吃。 看着别人的幸福的生活，小编表示十分羡慕。但转念一想又很快就掐掉了这个念头，毕竟多吃容易变胖，而且吃得重口味还容易变丑。  一个人长得丑，不仅有先天因素，还有很大一部分全赖后天，有很多小时候可可爱爱的小孩，长大后一个不注意就残了。 很多人都知道熬夜容易摧残我们的颜值，但很少人知道，有些人的丑完全是吃出来的。 无论是咸、甜、苦、辣，只要是重口味的饮食习惯，都会让我们的颜值很受伤。  低盐低油早已成为很多人倡导的健康饮食之一，正常来说普通人一天摄入的盐量不应该超过5g，而我国人民的平均吃盐量却能达到10.5g。
有的人可能会说自己的饭菜吃得十分清淡，但是人们往往会忽略我们摄入盐的途径可不仅仅只是在饭菜中，零食、外卖中往往也含有大量的盐。 吃多了盐会怎样？请你们自行对号入座。 有的时候你一觉醒来，发现自己的瓜子脸成了包子脸。 对，没错，你的脸肿了！ 站在镜子前的你慢慢回想昨天发生的事情，下午吃了一堆的零食：海苔、薯片、花生、凤爪、鱿鱼丝...... 下午整个人觉得十分的口渴，喝了大量的水。 晚上接受朋友的邀约饱餐了一顿美味的火锅，换来的是灌下去更多的水。 你看了一眼镜中的自己，仿佛明白了什么，原来这一切都是因为吃太咸害的。 咸=口渴=水肿，视美如命的你，害怕吗？ 秃头，可并不是熬夜的专属后遗症。 当你使用了一系列方法好不容易让自己肿胀的脸恢复往日风采，却又悲催地发现“自己的秀发飘落了一地”。 当人体摄入了过量的盐分，头发中滞留水分过多会影响头发的生长发育，便会导致脱发。 虽然一两次的食盐超量不会导致这样的后果，但相信大家都明白，质变是会引起量变的。 长期的积累，也会让它成为压死骆驼的最后一根稻草。 除了脱发，过量摄取食盐还会让我们的脸蛋更容易长斑。 同样的，变胖也不仅仅只是嗜甜一族要担心的烦恼。 一般来说，胖子在喜欢甜食的同时也会喜欢高盐饮食。薯片、火腿肠、海苔、饼干、瓜子、肉干等都是胖子们的爱。 而且这些高盐分的食物会促进胰岛素的分泌，当身体的胰岛素迅速分泌，身体会认为体内的糖储备不够了，造成更多脂肪的储存。 变胖是最直接的后果，更惨的是这样一来还会增加我们患糖尿病的风险。 难怪小编每次在吃完零食后总想来点奶茶、汽水喝喝，原来是这个原因。 但后遗症就是甜食一吃非常爽，上称倍忧伤。 甜食能让心情变好，喜欢甜食是人类一种本能反应，但它的存在也让许多人又爱又恨。 在《中国居民膳食指南》中的数据显示，人们每天对糖分的摄取应该控制在25g以内，最多也不能超过50g。 但是我们生活中的诱惑太多，雪糕、汽水、棒棒糖，只需要一样食物就能让我们犯戒。 例如我们早餐吃掉的一个甜甜圈，里面就已经包含15g左右的精制糖，吃两个甜甜圈就达标了；下午来一瓶500ml可乐，摄取的糖量就高达53g，一下子直接超标！ 这样一来，除非我们能一直保持十分健康的饮食习惯，否则我们根本没法做到不超量。 下面我们看看，糖吃多了导致的那些直接而又严重的后果。 牙疼不是病，痛起来要命，相信现如今社会中的大部分人都曾经遭受过蛀牙那无情的折磨。 从孩童时期我们就知道糖，尤其是蔗糖是具有最强致龋性的，吃糖十分容易导致蛀牙的出现。 残留在口腔中的糖类食物会成为细菌的代谢底物，帮助细菌侵蚀我们的牙齿，近十年，我国的龋齿发病率不断增加，乳牙患龋高峰约在5岁左右，恒牙患龋高峰约在15岁左右。 也就是说，从幼儿和青少年开始，已经有许多人深受蛀牙之苦，其中大部分就是吃糖吃出来的。 无论是大牙还是门牙，当展现笑容时露出的蛀牙都会大大影响我们的颜值和自信心。 糖对人们的吸引力仅次于烟草和酒精，糖分会为身体提供大量的卡路里，并转化成脂肪，让人们发胖。 更可怕的是，糖不仅会让人变胖，还会让胖的人变得更胖。 过多的糖分会影响我们体内的荷尔蒙，使我们的大脑无法接收到“吃饱了”的指令，所以当我们摄入的糖分过多，即使我们吃饱了也还会想继续吃。 另外我们之所以会那么喜欢糖，是因为吃糖可以促使大脑分布更多的多巴胺，多巴胺会让我们产生快乐和兴奋的感觉，使我们根本停不下来，所以胖子往往更嗜甜。 一胖毁所有，这道理相信大家都懂。 脸上那些烦人的红疙瘩还有可能是因为吃糖吃出来的，相信很多人并不知道这个事实。 我们在上面提到过，吃盐过量会导致胰岛素增加，同理，吃糖也会，所以吃糖容易发胖。 而且糖还会降低胰岛素的耐受能力，刺激雄激素的产生，导致皮脂腺增生和分泌出大量的脂质。 这样一来，摄入的糖分过多我们的脸蛋上自然就会冒出痘痘。 如果本来就是长痘体质呢？你的痘痘还可能会比平常长得更多。 一顿麻辣火锅不好解决的问题，我们可以来两顿。 辛辣的红油汤底能深深刺激我们的食欲，好友言：吃火锅一时爽，一直吃一直爽。但是辛辣的东西吃多了会对局部造成强烈刺激。 说到吃辣会造成的影响，很多人可能在第一时间会想起长痘，但其实大家真的误会辣椒了！ 前面我就跟大家说过长痘的真凶其实是吃糖，而吃辣造成的后果往往是让身体出现各种不适，尤其是菊花，其次就是会吃出性感的烈焰红唇，降低颜值。 毕竟跟咸甜想比，辣其实不属于味觉的一种，而是更侧重于痛觉。 你们有没有发现，自己在跟“辣”接触的时候，身上的很多部位都会起反应，例如辣眼睛、辣嗓子、辣肚子、辣手指、辣菊花等等。
这些都说明，辣其实是种带有刺激性的痛觉。 那为什么我们的舌头能吃出辣味呢？那是由于我们的舌头上还有一个味觉感受器，所以我们在吃辣的时候还能感受到辣味的存在。 既然吃辣不会导致长痘，那我们是不是就可以尽情吃辣？答案是不行。
第一，我们的身体遭不住这样的折腾。辣吃多了会引起身体出现头昏、眼干，口腔、腹部、肛门也有可能出现灼热疼痛感，而且血液循环会加速，也有可能影响心脑血管。 第二，辣吃多了不会长痘，但会对皮肤造成一定的伤害，尤其是本来就有炎症的皮肤，辣椒中的辣椒碱里的炎性因子会加重炎症。 而且辛辣油腻的食物会让皮肤出油出汗，一不小心就容易造成细菌衍生、毛孔堵塞，增加“破相”的风险。 所以当我们的皮肤出现毛病后千万要注意戒辛辣，切勿让问题继续恶化。 如果你某天醒来发现自己又变丑了，很有可能就是它害的。 无论如何 为了保持自己的颜值 也为了维护身体健康 还是少吃点重口味食物吧 |
|
|
