发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
“沉”是练好太极拳的根本
练太极拳想要出功夫,必须练好“沉”劲。“沉”是练好太极拳的根本。
“沉”是太极拳的本质,松是方法,沉是目的。
至于气和腰档劲、圈、圆、球等等,都是在沉的基础上的附加品。
人生除了脑袋以外,所以肢体和部位都应练出沉劲来。就是手臂沉,并作用到肩,肩往后撑,从而完成脊椎到手臂的撑劲,也就完成了手臂力由脊发。
如若没有手臂的沉,手臂就不会有撑劲。通过松腰,使得腰以上的体重作用到胯上下沉,作用到腿上;而完成腰裆劲下沉。通过松腿脚,把脚以上的体重松沉到脚底下,从而能完成力下沉到位形成反弹而发于根。
小沉要服从大沉,小沉要辅助大沉。身体各个部位是有重量的,通过松,要体现出这种重量来,就自身的重量来说,手臂就属于小沉,躯体属于大沉。如:右转体抱球,右手臂是小沉。当右转体下沉时,就会把小沉的右手臂通过胯被翘起来,右手臂属于服从地位。而左手臂会随着身体下沉也朝下向右下沉,完成辅助身体下沉的作用。
练太极拳要把身体练沉;就如同死物与活物的结合体一样,从有力的下沉,练出无力的沉;蓄力时,全身沉造成身体的压缩,并作用到地面上,造成脚的下蹬力非常大,这种下蹬,通过大地的反作用力,把下沉的身体给摧荡出去。脚的沉就是要不断的增强身体的肌肉力,来弥补下蹬力量的不足。其根在脚:足就是全身之最下部;为全身之根源。腿足动则全身动,腿足停则全身停。行拳者应刻苦从腿脚练起。这就是基本功的根。无根万物无源!!!
总之,“沉”体现在上;手臂始终要有沉的撑劲;在中;腰胯有下沉的腰裆劲;在下;要有发于脚跟的蹬劲。就是大地的反弹力!就是前辈们说的:用地球打人。重点在这个“沉”字。
来自: 文苑书店66 > 《taiji》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
怎样“弯腰”“站桩”“行拳”中寻找松沉的感觉
意念头部肌肉与骨脱开,像挂在架子上的肉一样下坠,颈部肌肉下坠,两肩、两臂肌肉下坠,胸背肌肉下坠,腰腹肌肉下坠,两胯、两腿肌肉下...
”太极无手,太极不动手“详解(下)
如郑曼青先生在《郑子太极拳自修新法》中就明白地指出:“切记一动无有不动,一静无有不静二句要论……所谓练太极拳不动手,即是谓手足不能自动。”这段话对于现代太极拳界有些人尤其具有振聋发聩的作...
先天自然之能
先天自然之能。王宗岳的「太极拳论」中提到太极拳的功夫乃是「先天自然之能」到底这是甚么?当站立在地上的人把肌筋放松了,身体的重量...
太极拳到底练什么?
太极拳到底练什么?能打多少套路并不是学会了太极拳,很多人认为最短时间学完一套,就等于是学会了太极拳。在如有些人听劲推手中运用太极拳的招式,就认为是会听劲。沉,才是太极拳的关键所在,动作招...
【自动保存】太极拳如果不能技击,根本流传不了这么广泛...
【自动保存】太极拳如果不能技击,根本流传不了这么广泛...太极拳如果不能技击,根本流传不了这么广泛。现在有些人总是自觉的很聪明,所有人都是傻子,在四百年的流传中,一个谎言能一直藏住?有人过分...
太极拳的根劲与站桩
太极拳的根劲与站桩。他可以单脚只手同时挡住多人自四面八方的推势,其原理不像一般的做法,并非使劲将双脚钻入地面,而是和用身体的细...
太极拳怎么练?分享给初学太极的你!(2)
太极拳怎么练?河北邯郸,太极之乡,杨武氏太极拳发源地。换劲是真正体味太极拳功夫的门坎,能换劲才能入门进阶,也有一些不能正确理解认识太极拳练习要领的爱好者,虽练拳多年却无缘入门进阶的。27、...
吴式太极拳之松沉劲
吴式太极拳之松沉劲。吴式太极拳的松沉劲是在行拳走架中逐渐练出来的。练吴式太极拳的松沉劲要注意以下几点:7、在行拳走架中要注意手臂...
陈氏太极拳的发劲规律
陈氏太极拳的发劲规律。松活弹抖的爆发力是陈氏太极拳的精华,也是陈氏太极拳与其它太极拳的主要区别之一。笔者在多年练习陈氏太极拳的...
微信扫码,在手机上查看选中内容