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每日一句： 心得分享 前两天群里练功的一个姐姐，她和我分享交流了自己的练功心得，她练功很勤快，每天六七个小时，站桩40分钟，打坐保底也都一个小时，但是她的肺部支气管问题还是出来了，前几年每年都会犯，她以为自己练功坚持的很好，今年就不会再犯了，所以心情就有受到影响。 然后她跟我分享了她练功以后身体的各种反应，各种排凉，冰，麻等，分享她练功以后睡眠改善了很多，精气神也比之前好了很多。 我询问之后得知她现在的饮食和睡眠都很好了。就是目前的支气管问题让她有点不知所错。她觉得自己练功这么长时间应该好了。 其实群里的很多人也都问过这样的问题，身体什么时候这个问题可以好，那个问题可以解决。 这个问题谁知道呢？ 我们的身体自己知道，什么是人体的自愈功能呢？这就是。身体有自己的工作和修复功能，我们能做的就是每天坚持练功，养成好的生活习惯，这样才能给身体修复提供更多的能量，至于修复的时间，个体差异，我真的不敢保证。 但是我告诉他，你能吃能睡，能有啥问题呢？ 其实并不是我很了解她的疾病，但人能吃能睡，身体心情也没有不舒服，那么怎么会是病态呢？我不知道大家判断“病”的标准是什么，在我看来就是一种平衡的状态，如果它是平衡的，维持就好，如果失衡了，那么就去找到平衡。不要习惯用病去衡量身体。 举个例子：身体的这台机器你已经给加好油(肾气培补上来了），已经正常运转了，就算有些垃圾被代谢出去，也是正常的，那些排病就好像机器上面的铁锈，你不断地加油，机器不断地运转，铁屑（身体的各种垃圾）也会一点点的往外走。最后机器也会越运转越顺畅，产量（身体的正气越来越多）也会越来越高。 所以大家让身体这才机器先正常运转之后，每天练功就是加油，其他的就不用去管。 其实身体比你更了解它自己，排病也不会一直持续，几天之后，十几天，或者几十天后，自己就会停下来，你就是默默的给它加油就行。该来的你也阻止不了，还拿排病反应来说，就算你一直希望它存在，它也不会一直持续。 从跟她的交谈里面，我也看到了我自己练功的过程。 为什么刚开始练功好坚持，受益也最大呢？ 其实刚开始练功排的是身体表层的浊气，很多人身体感受大，变化也明显，因为能感觉到，所以更加有信心去坚持。 另外，刚开始练功的心态和后面练功的心态也是完全不同的，刚开始练功，没有什么想法和杂念，也没啥所求，所以心比较容易静下来。身体不知不觉的就往好的方面变化了。到了后面，身体变好了一些，心里就想更好，就想站桩打坐赶紧去帮助自己解除掉身体的问题，或者追求某种状态，想着练功怎么样帮助自己，心里的杂念就多了，一旦练功有一点不舒服，或者好的变化不明显，就不会开心。 因为身体是动态的，浊气也是一层一层排的，所以练功不会永远是一样的感受，大家一定要去接纳和包容。认识到练功的过程性。 还有一个原因，就是刚开始没啥排病反应，所以一直都是好的变化，身心都更加容易去接受。后期练功伴随着各种反应，（排气，拉肚子，吐痰，头晕等等）还有各种情志的排病，大哭大笑等，所以刚开始练功好坚持。 再次和大家说，练功是一个过程。 其实我就是一个不太好的例子，刚开始练功的一年多，我的身体变化都是特别大的，每天我也是坚持的非常好，练功的感觉也是非常好的。身体的很多问题都调整好了，后面家里的各种事情，我有段时间就是断断续续的，真的，只要停下来，就要重新开始。 后来我的饮食和睡眠都不是很好，我又开始拿起来重新练，但心很难静下来，练功也是帮不到我，甚至练功让我更加心烦意乱，一直在原地转圈，也是最近几个月，我才慢慢的理清头绪。身体开始逐步的好转。 其实最初你的身体能从站桩打坐这种方法中受益，那就说明它可以帮到你，大家一定要坚信这一点。 现在为什么练功对于你的身体没有帮助了呢？大家一定从自己身上找原因，是饮食睡眠没有做好，练功的方式不对，还是心没有静下来呢？如果不去找原因，再好的方法也帮不了你。就算你去尝试各种方法，到最后也会去怀疑各种方法。 我理解的练功有养阳和守阳两个阶段。 身上有很严重的问题的时候，阴气一定是多的，阳气少的，身体的气机无法正常运转，就会出现各种问题，其实我遇到这个阶段的人很多，总是习惯的去关注自己的症状，把身上的疾病都要一一列举出来，这里难受，那里不舒服，其实身体出现问题的时候，不良情志也一定是伴随而来的。关注的都是不好的一些点。 其实这个阶段想要静下心很难，但一旦可以把心静下来，身体会恢复的很快。所以这个时候一定要养阳。 怎么养阳呢？ 首先每天站桩打坐，培补身体的正气，正气就是阳气，养阳阶段，多站桩，效果更明显。 其次，每天多走路，拉筋，“动能升阳”跳舞也可以，反正让自己动起来，这样不仅身体可以补阳气，心情也会放开。 在生活习惯上，饮食热的食物，水，早睡早起， 再次，多晒太阳，阳光哈，我就不多说了。 最后让自己多笑，保持乐观的心情，拥有正能量，这也是阳，这是内在的阳光。很重要，很重要，很重要，重要的事情说三遍！ 所以内在阳和外在的阳一起养起来，身体怎么能不好呢？
接下来跟大家说说守阳。 其实在守阳的时候，身体这台大机器已经正常运转了，你也不再被身体的难受所困扰，偶尔有点不舒服，因为身体的正气足了，需要几天，也就化解开了。你的心也放开了，也不会因为身体一点的不舒服而到担惊受怕了，你可以去正式疾病了，其实这就是身体的正气培不上来了，这个阶段你会发现自己不知不觉的变强大了，很多事情也看开了。 因为守阳阶段身体趋于平静的状态，身体和精神都会比较好了，反应也没有那么明显了，所以很容易去懈怠，其实这个阶段更重要，重要的事情说三遍，更重要，更重要，更重要， 守阳阶段和养阳阶段要做的事情一样，就是把养阳阶段做的事情坚持做下来。所以坚持很重要。“创业难守业更难“，守阳阶段不光要把站桩打坐这件事像以前一样每天保质保量的完成，还要保持最初的信心，这也很重要。
大家要把练功当成一种习惯，想从站桩打坐中受益，一定是因为你对待它时，是认真去做的，你只要用心去对待它，它才会用心的回报你，你如果每天只是敷衍的去凑时间去练，那么它也不会对你有多大帮助。 以上都是我自己练功路上的分享，走过的一些弯路，希望大家也能多分享，因为咱们只有一起学习进步，才能把站桩打坐做的更好，更加让自己受益，让身边人也受益。
最后，希望我们的分享能够帮助到您！
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