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将象和，您专业的、靠谱的艾灸指导老师！ 太阳直射点在地球南北回归线和赤道之间的移动，决定了地球四季的变化，和我们阳气的春生、夏长、秋收、冬藏。 今天冬至。太阳直射点到达南回归线，就是北半球的冬至节，这时是南半球的夏至节；此后，太阳直射点北移.... 我们北半球的冬至节时，太阳在最南端，所以这时，我们所处的北半球白昼最短，获得的热量最少，我们北半球“阴极之至”；但随着太阳直射点北移而“一阳初生”。 冬至一阳初生，会造成肝胆之气蠢蠢欲动，身体敏感的艾友们，会出现发脾气、失眠、偏头痛等症状。出现了这种情况就多按揉腋窝，搓脚底板，按揉太冲穴。 随着一阳初生，会带来湿气，此时最冷--寒湿入筋骨！也因为最冷，心梗脑梗发病率也最高！ 冬 至  一，预防梗症 俗话有说“冬至前后，阎王收人”，这句话绝对不是迷信。现代医学也研究表明，夏冬两季是心脑血管发病率较高的2个节点。而冬季因心脑血管死亡人数比夏天高41%。 因为冬季气温低，寒主收引，血管收缩，气血循环不畅，所以出现心脑血管问题会大幅增加。 而今年的冬季是极寒气候，加上最为阴寒的冬至，所以年老体弱者，或者本来就有心脑血管问题的朋友，一定要注意： 防寒！ 防寒！ 防寒！ 救命药物随手可得；老年人白天能不外出就不要外出。 有条件的，白天、晚上房间要开暖气；睡觉之前打开电热毯，睡觉后一定要关掉电热毯；整个晚上使用电热毯，会燥，会让体液消耗，让血液循环减慢！如果关掉电热毯后，手脚还是凉，可以使用暖水袋。 晚上睡觉之前，起夜以后，晨起后，都要适当补充温热水。 在这个期间，中青年人也要注意晚餐不要吃的过饱，不然会压迫心脏，造成心脏不适或出现意外。再就是也不要过劳，急躁，大怒，熬夜....不然也容易发生意外！ 年老体弱者，如果会艾灸，可以艾灸：大椎穴、命门穴、中脘穴、关元穴各穴各20分钟，促进气血循环，气血循环通畅是不易出现心梗、脑梗的。 一个人身体健康的标准至少具有：胃口好、睡眠好、二便通畅...... 胃口好，气血就好，阴阳自生。 冬天我们吃寒凉的食物少了，但是温补多了，最容易出现暴饮暴食。暴饮暴食一是消耗阳气，二是会扰阳！ 为什么会出现扰阳呢？首先“胃不和，睡不安”；吃的太饱一定影响睡觉；该睡的时候睡不着就是扰阳。再就是吃积食了，会生燥热，也是扰阳。 所以，晚餐忌食过饱！脾胃不好的朋友，晚上多吃水煮白萝卜。 再就是，我一直认为：早晚推腹是最好的健脾胃的方法。 会艾灸的朋友，也可以通过艾灸中脘穴、肚脐、足三里，来达到强脾胃的目的。每次每穴各20分钟；如果身体偏胖，中脘穴可以灸到30-40分钟。 冬季我们还要做好滋阴润燥，敛阳温阳。 睡好觉就是顺时养阴；我们泡脚后搓一搓脚底板，也是滋阴静心的。 在这里我还推荐一个小食疗方： 黑芝麻 实际上山药、枸杞、桑葚、莲子....等都是冬季很好的食物，但是黑芝麻更好。它可以滋补肝肾，益血润肠、通便。我们的艾友里面有一群妈妈因为孩子反复感冒而焦虑，而这群反复感冒的小孩大多数便秘。而黑芝麻就有很好的润肠燥、通便的作用。 钟南山院士是这样吃黑芝麻的，每天早上冲一杯牛奶，然后加进去一勺黑芝麻；牛奶补充蛋白质，黑芝麻润肠通便。 黑芝麻不易消化，吃多了孩子容易积食；妈妈们辛苦一下，最好把黑芝麻九蒸九晒，再打粉后，给小孩每天一勺，慢慢大便就通畅了。 北方家庭一般都有暖气，可以把黑芝麻蒸后炕干，不要炒。到时给大家伙拍一个做“九蒸九炕”黑芝麻的视频吧，虽说很繁琐，总比看着妈妈们焦虑要心安。 一起为健康点赞！ |
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