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大家好， 有社交恐惧症， 不敢看别人的眼睛， 怎么办？ 首先呢你要确认一下你自己， 到底是不是社交恐惧症， 我们先来了解一下什么是社交恐惧症， 社交恐惧症它是一种神经症， 想了解更详细的朋友， 你可以去百度看一下， 它是一种神经症， 也就是说是你神经上出现了问题而导致的， 但是你神经上为什么会出现这种问题呢？ 是因为你受了一定的刺激， 从而导致了你神经紊乱， 神经上面便出现了问题， 那你为什么会产受到刺激呢？ 产生刺激后又为什么会患上了社交恐惧症呢？ 你受到刺激， 像有这种症状的朋友， 其实大部分在生活中是比较追求完美， 比较极端比较宁的， 这么一种人， 我们俗话说叫宁， 像这种人在受到同样的刺激的情况下， 他的反应可能要强烈一些， 持续的时间也更长久一些， 如果你在这种长期的负面情绪， 以及这种强烈的刺激下， 你不能够很好的排解自己的负面情绪， 长期的压抑或者是突然的刺激， 可能就会让你患上这种症状， 根据统计呢， 大部分是在十几岁到三十几岁， 这个年龄段容易患上这种症状， 这个年龄段也正是你学习和工作压力大的时候， 所以说首先你要认识到你自己的性格， 要在理智上控制自己， 不要这么的极端， 不要这么的追求完美， 因为世界上本身就没有完美， 当我们了解了什么是社交恐惧症的时候， 我们就可以进行深入的剖析了， 可以这么说， 咱们所有人， 包括你身边的所有人， 都或多或少的会有这么一点社交恐惧症， 这个是可以敢保证的， 根据你每天的心情与你今天的状态， 都会导致着你能不能积极地去面对别人， 面对你的朋友同事家人等等， 以及陌生人， 我们要知道， 这是由于你长期的自卑和负面的情绪而导致的， 你的这种神经功能的紊乱， 然后进而加重你的社交恐惧， 这就成了所谓的社交恐惧症， 咱们每个人或多或少都是有一点的， 只是程度不同而已， 所以说如果你想解决患有社交恐惧症， 并且不敢看别人的眼睛， 这个问题你首先要知道， 社交恐惧症它是正常的， 它不是一种什么很可怕的病， 它只是你人生生活中的一个状态， 大家都一样都有， 只是你的程度不同而已， 所以说你首先要接纳， 你要接纳自己， 你要接纳自己这种不好的状态， 你接纳了就好办了， 可能有的朋友觉得我在胡说八道， 我举一个很简单的例子， 你不是觉得你社交恐惧症很厉害吗， 我给你一个药到病除的方法， 1斤白酒， 你马上给我下肚吹了， 你信不信你的社交恐惧症马上就好， 而且不仅会好， 而且你会变成一个完全没有社交恐惧症的人， 你会完全变成一个极其外向的人， 你会变成一个话痨， 你是天不怕地不怕别说人了， 你什么都不怕， 看到老虎你都可能想跟他打架， 什么狗屁社交恐惧症呢。 再举一个例子， 比如说你不是与人交往恐惧吗， 你这么想， 如果你遇到了一个乞丐， 一个七老八十岁的乞丐， 你对它会产生恐惧吗？ 不会， 基本上是不会的， 为什么？ 因为它对你产生不了什么威胁， 它也刺激不到你的自卑心你的自尊心， 等等一切的东西， 所以说你不存在社交恐惧症， 不要这么害怕， 没有什么所谓的社交恐惧症， 只是因为你长期的自卑和压抑的情绪， 而导致了你神经紊乱， 进而加重了你的社交恐惧， 所以说我们第一步首先要接纳自己， 接纳这种不好的情绪的自己， 接纳了我们才不会产生排斥心理， 才不会有这种心理负担， 这是第一点接纳， 第二点我们要改变自己的习惯， 什么习惯， 就是因为你在神经紊乱之后， 你便养成了一个习惯， 什么习惯， 就是在和别人交际的时候你很在意自己， 你特别的在意自己， 我们要改变这种你的视角， 你的观念你的习惯， 怎么改变？ 强制性的让你去注意别人， 在和你和别人进行交往的时候， 你要注意别人的表情语气动作话语， 就是你们谈论的内容， 你们谈论的内容等等这些东西， 而不是在意你自己的表情动作等等， 各种各方面的东西， 把你的注意力注意到你们对话和交往的内容方面， 要持之以恒的去长去做， 慢慢的你把这种习惯改正之后， 基本上就八九不离十差不多， 然后因为你不可能这么快的去改变， 然后就是第三点， 你不敢正视别人的眼睛， 这是这第一步你都做不到， 那怎么办呢？ 我们要找方法， 不敢看别人的眼睛， 你可以看别人的鼻子， 看别人的嘴巴， 分散自己的注意力， 把注意力都放在你们谈话和交往的这些内容方面， 有了以上三点， 你呢很快我相信你很快就能够药到病除。 为什么我说社交恐惧症不吓人， 它不是一种病， 你自己去想， 当你喝醉的时候， 当你看到一个没有任何威胁力的人的时候， 你会有这种恐惧心理吗？ 没有， 一切的根源都在于你自己， 首先你要接纳你自己， 然后接纳你自己之后， 没有了这种负面的心理压力， 明白了自己理解了自己， 然后你去改变以往养成的那些坏习惯， 把过多的注意在自己身上的东西， 转移到你们对方上面和内容上面， 这才是正确的， 其次呢用强制性的办法， 迈出第一步， 先不去看别人的眼睛， 先看别人的嘴巴或者鼻子其他身体部位， 慢慢的从这三方面入手纠正， 很快你就可以药到病除！ |
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