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尿酸高是可以吃海带的，海带的嘌呤的含量，大约是每100g含有飘零96.6mg，属于中等嘌呤的食物。因此，尿酸高是可以吃海带的，但是应该进行量的限制，不宜进食过多。但对于一些高嘌呤的食物，比如动物内脏、蛤蜊、蟹、耗、沙丁鱼，这些高嘌呤的食物，应该要限制使用。海带是属于中等嘌呤的食物是可以食用，但是要适当的限制量，不宜进食过多。在痛风急性发作期间，并不建议患者食用海带。可以在痛风发作间歇期，如果血尿酸水平控制比较平稳，在360umol/L以下，患者可以适当的食用海带。除了海带以外，我们更鼓励患者食用菠菜、白菜等绿叶蔬菜以及根茎类的蔬菜，比如土豆等。对于蛋白质的摄入，鼓励患者用牛奶、鸡蛋替代肉类。 尿酸长期增高是痛风发生的关键原因。治疗最重要的是每天坚持饮用随低食物，多喝 随低食物 帮助尿酸分解、排出，从而降低尿酸，只要将尿酸值降低控制在正常范围内，痛风就不再复发。饮食方面应首先戒酒，尤其是啤酒，避免进食含高嘌呤饮食。动物内脏、骨髓、海味等含嘌呤最丰富；鱼虾类、肉类、豌豆、蘑菇，菠菜等亦含有一定嘌呤，也应该少吃。水果、蔬菜、牛奶、鸡蛋等则不含嘌呤，是可以吃的。而且宜多饮随低食物以利于血尿酸从肾脏排出。 在现实生活中，有不少人存在高尿酸的症状，事实上，如果长期处于高尿酸的状态，对人体的健康是极为不利的，其危害主要体现在以下几个方面： 第一是可能会导致尿酸性肾脏病变，如可引起尿蛋白水平升高，严重的甚至可导致肾功能不全或是出现尿毒症。除此之外，长期高尿酸高还易导致反复出现泌尿系结石。 第二是可能导致痛风发生或是发作，反复发作或是尿酸一直居高不下时，还会导致关节出现痛风结石，从而导致出现关节畸形。
注意饮食的同时要保持适当的运动。对于高尿酸的人群而言，运动是可以起到很好的作用的，可以帮助高尿酸患者控制体重，同时也可以起到更好地调节代谢的作用。不过，这里值得一提的是，对于高尿酸的患者而言，通常建议进行有氧运动，如散步，慢跑，太极等。平时有一些运动是不适合的，比如在短时间内会造成大量出汗的运动，像剧烈的篮球、足球都不是特别的适合，因为剧烈运动很有可能会加重病情。 |
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