 冬至，一阳生。 如果我们只有20分钟安静休息的时间，千万别用来看短视频，刷朋友圈，因为那样时间一晃而过，你感觉根本就没有休息，我们心神处于涣散的状态，就会感觉生活处于恶性循环的状态，而且很空虚。 要让自己活的舒服，一步一个脚印好好经营好自己的人生，这短暂的20分钟，非常非常建议拿起一根艾条，有火有烟，悬灸印堂穴，用最纯的阳气温暖它。 别小看这个小小的事情，它会给你满满的能量，因为我今年就经常干这件事情，累了，有点休息的时间，就悬灸印堂，感觉一股满满的阳气注入身体，扫去各种阴霾。  印堂，这个名字我们细品一下，发现这名字太大了，“印”就是“印章”的意思，上至玉玺，下至我们今天的合同印章，代表都是权威。印堂，我们可以想象这里是给五脏六腑发官印的地方。 印堂处于人体很特殊的位置，它是人体阳气最足的督脉经过的奇穴，又被太阳膀胱经次包围着，所以这个地方阳气能量很强，健康状态时，是有光亮的、有润泽。 如果印堂暗淡，说明阳气的能量不足；如果印堂发红，说明体内的火气太旺，也不是健康状态。 书上说，此穴可以安神定惊、醒脑开窍、宁心益智、疏风止痛、通经活络 、清头明目，通鼻开窍，听起来有点复杂。 我们可以简单这样理解： 我们现代人用眼太过、寒凉食物药物用太多、晒太阳不足、运动不足、思虑太重，阳气消耗太多，身上阴寒之气太重，这个穴位就好像一个开关，艾灸此穴，可以把艾草的纯阳能量注入身体，驱走阴寒，而且能舒缓眼部疲劳。 因为这个穴位是在头部，很多小伙伴可能会担心，这样艾灸会不会上火呀？这确实是一个问题，这要看我们如何灸，还有我们身体处于什么样的状态。 艾灸时，我们要记得“少火生气，壮火食气”，这点特别特别重要，我为什么一直推荐说要悬灸，悬灸印堂，差不多离穴位2厘米左右，你会感觉有一股温热的能量徐徐而来，身体似乎要把这股纯阳之气吸收进来，这种“小火”可以唤醒身体里的“生生之机”，只是艾灸5~10分钟，就会感觉眼睛明亮了，头脑清晰了，甚至嘴角也扬起来。  如果火太大了，就把身体里的“津液”烧干了，就是“食气”了，小则上火，大则伤身，还不如用热水袋热敷呢！所以不是艾条越粗越好，艾火越热越好，火太大，身体经不起折腾。 如果我们身体处于燥热的状态，一般就不适合艾灸了，其实稍微用心感觉，即是不会辨证的小伙伴，也能根据身体的反应了解自己是否适合艾灸，如果艾灸时，全身处于舒服欢喜的状态，一般是适合的。  冬至之后，就是进入三九天了，如果我们处于阳气不足了，阴寒之气太重的状态，除了艾灸印堂外，还可以艾灸八髎穴，可助下焦阳气的生发，驱赶下焦的阴寒之气，也是女性小伙伴的保健好穴。 |
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