【原】人类健康的“头号杀手”可能已经盯上你了！

急性脑血管病，又称卒中，俗称“中风”，是由于脑血管堵塞或破裂引起脑梗死或脑出血，从而导致的一种临床急症，是人类健康的杀手之一。

脑卒中发病率高、死亡率高、致残率高，数据显示，脑卒中的患病率高达1114.8/10万，发病率246.8/10万，死亡率114.8/10万。

而中国的脑血管病现患人数高居世界首位，脑血管病已经成为我国农村居民第二位、城市居民第三位死因。

即使治疗及时，部分脑卒中幸存者仍可能面临重大挑战：如肢体残疾，语言障碍，思维及知觉改变，社会关系缺失等。

秋冬季时，如何预防卒中？

1

情绪不能过分激动

情绪激动会引起交感神经兴奋，导致心跳加快，心脏负担增加。保持乐观心态和自我减压能力，避免中强度体力活动，以减轻心脏负担。

2

控制血压

时凉时热、变化无常的天气易导致血压升高。高血压患者尤其男性应保持乐观情绪，防止过度兴奋和疲劳，避免酗酒，合理用药，定期监测血压。

3

充足睡眠

秋冬季天气凉爽许多，入睡也容易了许多，因此，一定要保证充足的睡眠。每天睡够7个小时，且睡眠质量要高。

4

合理饮食

高血压、糖尿病、冠心病患者不要跟风贴秋膘，饮食应坚持以清淡为主，避免三餐过饱，及时补充体内水分。

心衰患者要限制饮水量，因为饮水过多会增加心脏负担，加重病情。

严格遵守糖尿病饮食，定时测血糖，定时服药或者注射胰岛素。

合理饮食，适量摄入动物蛋白质，如瘦肉、鱼类、禽类等，增加新鲜蔬菜水果，以提高钾摄入量。

5

适量运动

提倡戒烟限酒，控制体重，杜绝不良生活习惯；保持适当的体力活动增强体质。

6

严防感冒

秋冬季节温差大，人体的抵抗力下降，尤其当几场秋雨过后气温骤降时，人们极易伤风感冒，应及时增减衣物，并适当进行户外活动。

感染是诱发心衰的首要原因，因心衰病人的抗病能力差，因此对感染要特别重视，如呼吸道感染(感冒发热、咽喉炎、气管炎、肺炎等)、泌尿道感染等。

7

严格控制食盐的摄入

饮食中过多地摄入盐，对心脏有很大的伤害，但食盐摄入太少又不能满足身体的需要，会导致另外一些疾病(如低钠血症)。

一般轻度患者每日限制在5克左右，中重度患者还要适度减少。

8

携带药物

出游时，心脏病患者最好随身携带药物，出现症状时及早服药。出现心慌、胸闷、憋气等症状要及早医治。

9

心脑血管病危险因素

有心脑血管病危险因素的人，应该定期检测血糖；积极识别脑血管疾病的先兆，一旦发生，及时送医。

对于喜欢晨练的中老年朋友，特别强调，秋冬季不适合过早出门锻炼。

根据临床观察，目前80%的患者是缺血性脑中风，其中30%—50%的缺血中风患者发病时间都集中在凌晨5点左右，该段时间人的交感神经兴奋、机体代谢加快、血压升高达到一天中的最高水平。

很多老年人习惯于清晨一大早就到公园锻炼，对有高血压、高血脂的老人而言，这一时间甚至可称为“死亡时间”。

因此，建议中老年朋友在上午十点或者下午三四点进行锻炼。

脑卒中如何急救？

对于很多不了解脑卒中的人，及时识别卒中很关键，具体可参考卒中“120”：

看到1张不对称的脸；

查看2只手臂是否单侧无力；

“聆”（0）听患者讲话是否口齿清晰。

如发现上述任何症状，别犹豫，迅速拨打120，到医院接受专业救治。

治疗脑卒中食疗方

通常情况下，脑中风患者会经常昏厥，并伴有患侧瘫痪无法正常活动的严重病症。这期间的治疗，脑中风患者需要重视发挥食疗的作用。下面就给大家介绍具有独特疗效的脑中风食疗方法。

1

葛根粉

葛根粉200克，粳米250克，将粳米煮至半生熟，去浆水，入葛粉拌匀，后用急火煮熟，入五味葱白食之。治中风、狂邪惊走、心神恍惚、言语失志者。

2

北芪炖南蛇肉

黄芪60克，南蛇肉200克，生姜3片。将蛇肉洗净，与黄芪、生姜共炖汤，加油、盐调味即可。

这种食疗方法是脑中风患者在日常需要重视采用的，可以有效的缓解多种严重的临床症状。

适用于气虚血瘀、脉络闭阻、口眼歪斜、口角流涎、语言不利、半身不遂、肢体麻木等症状。

3

雪膏汤

荸荠、海蜇皮去盐分各30～50克，煮汤，每日3次，服用。

本方具有清热除痰、降血压作用，可用于高血压及中风病。

4

玉米糊

用料：玉米100克。制法：玉米洗净，晒干，研成细粉，置锅中，加水煮沸后煨成糊状，调味服食。每日1次，连吃数月或时时服食。

有预防脑卒中作用，尤适于口渴、舌苔黄腻属湿热内盛及腰酸、乏力属脾肾亏虚等证型的高脂血症、脂肪肝、血管硬化症等患者。

End

【重要提示】本公号【家属说】文章信息仅供参考，具体治疗谨遵医嘱！

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