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大家好，我是雷师兄，今天呢 来给大家分享一套 有助于健康长寿的一个手指的保健操。那么我们的手指 之前也跟大家讲过 ，那么咱们从ZY的角度来看，手上呢 有我们五脏六腑的反射区 和一些穴位 对它进行按摩呢，可以起到很好的作用。 那么从XY上来讲的，咱们手上 有丰富的末梢神经，可以刺激手部，激发我们身体的免疫力，调节我们内分泌的一个作用。所以呢，之前也跟大家讲过 各种手法，比如这个牙疼，让大家捋手指 还有高血压，是吧 都有很多方法。
它从ZY和XY各种角度，它都是有一定的原理，而且很多朋友用完之后 效果都非常不错。那今天呢，咱们再讲一套啊。这个手指保健操 非常简单，它可以刺激我们五脏六腑，帮助我们改善很多问题。这个也是我们YG经常用的。
首先第一个呢，我们从下往上 推每一个手指 大家可以看一下啊，比如说 咱能从小指开始推 怎么推 这样推就行了。我们推的时候啊，一般你的手指 把住后边这个手指，这样呢往上推。你们能清楚的看到，推到上面这个手指尖 会发红啊，这个呢，是通过你的刺激，然后呢。我们的血液循环加快，然后我们挨着推 每个手指呢 从下往上 推个三到五下 挨着推，这是第一步。
有的人说拇指呢 是不是还往上推 五指的话，我们可以进行一个牵拉，两个手指啊，这样来 这样来牵拉。同样可以起到很好的 一个刺激作用啊，这个是先对我们的手 指进行推 ，还有拇指的牵拉。 第二个动作呢 是扇情推组长 怎么推呢？我们先压推 你的手做一个扇形，这样来推 可不是轻轻的一抹，而是按压推压，稍微用点力，这样来做一个扇形的推压。 在推压的过程中，你一压你的手指 会不自觉地在动啊？这个都是我们 刺激到经络啊，或者里边 一些骨骼的一些反应。这样呢 我们压推十下 我们单个手，然后我们只做的左侧吧。 你做完之后 可以活动一下肩膀，你会感觉推完手掌 这一侧的身体会微微发热啊，有的人呢。做完这个肠胃蠕动会加快 出现一些 ，比如说放屁或者是打嗝，或者是想上厕所的感觉。 有的人呢。比如说我推完之后 会感觉这块呢，有点微微出汗。呼吸呢，也感觉顺畅了，这个呢，都是通过 刺激我们手部的这些经络 和我们的反射区 得到的一个结果，所以呢，大家坚持去做啊，慢慢去感受身体的变化。每个人感受的变化可能不一样，但是你坚持去做 它对我们身体的健康 是非常有帮助的。
好那今天呢，咱们就给大家分享到这 。如果大家在日常生活中 有一些好的方法，或者是你推了一段时间，有好的反馈 都可以在我的视频下方 评论留言，日常生活中，你如果遇到一些 自己不理解的问题，也可以私信我。我们具体来探讨交流一下。 |
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