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脑部是人体的“主宰”，一旦出现脑梗，就会导致终生瘫痪，不仅自己行动不便，而且家庭负担也很重。 脑梗的主要诱因是脑血管阻塞太严重，造成脑组织因缺血、缺氧，据不完全统计，每年因脑梗塞去世的人数超过120万，这是一个令人恐惧的数字。 脑梗的诱因与我们的饮食有很大的关系，因为平时餐桌上常见的食物，可能是阻塞血管的“好帮手”。  不要想血管阻塞，这4种食物，建议你用嘴管住。 一、高盐食品。 盐中钠的含量过高，会对血管造成一定的损伤。不但平时炒菜少放盐，超市里常见的这几类食品，如：咸菜、咸鸭等也都是高盐食品，正常情况下，人体每日的盐分仅需6g就足够了。如果摄取太多，盐中的钠就会引起血管损伤，而且脂类物质也会很容易沉积在血管损伤处，使血栓更容易形成。 二、高胆固醇的食物。 常见的高胆固醇食品有：蟹黄，咸鸭蛋，动物内脏等定期进食，会加速血管阻塞，因为血液中胆固醇含量升高，会导致血液更浓，加重血管阻塞。 提示大家少吃，常吃的话，会加速动脉硬化，降低血流速度，极易诱发脑梗。  三、油腻的食物。 若常吃一些高脂肪的食物，如：坚果、肥肉、炸鸡等，不但会导致人体肥胖，还会增加血液中的脂质，很容易加速血栓的形成。 怎么来判断是否是出现了血管堵塞状况呢？ 1、脸上有黄色瘤 高血脂患者的脸上经常会有一些黄色瘤体出现，是因为皮肤的脂肪堆积太多所形成的。一旦发现这种情况，记得早点就医查下自己的血脂状况。 2、腿肚抽筋 当体内血脂过高时，会妨碍局部血管的血流量，导致一些肌肉纤维的养分供给不够及时，容易引发腿肚抽筋的异常情况。  3、四肢发冷 因为四肢部位的血管距离心脏位置较远，因此在高血脂状况下更易出现因养分和血液供应不足而导致的体寒发冷情况。 高血脂患者，每天常吃它，降低血脂，疏通血管 对于高血脂的情况，一定不能大意疏忽，否则很容易诱发心脏血管和脑血管等关键部位的血管病变情况。在日常饮食中，适当加入些黄花草油酸，可以很好的软化血管，促进体内脂质沉积的及时排出，防范血栓形成，同时能够降低血液的黏稠程度，帮助脂质分解利用，从而更好调控血脂浓度。  《神农本草经》记载常吃含有黄花草油酸类的营养物质，可以提升血管运输能力，保护血管健康，还被称为“养护血管能手”，在血管保养方面效果突出，它是有以下几种植物提炼而成。 月见草：提升血管壁弹性，还能加快损伤血管壁的“自愈”时间，降低血液粘稠度； 亚麻酸：分解体内脂肪，减少脂质微粒在血管中吸附，还可以帮助毒素、垃圾排出； 亚油酸：减轻自由基对血管的损伤，还能减少血管病变和伤害。  再记住2点，同样有助于血脂稳定 1、调整身体、劳逸结合 合理安排工作和休息，提高效率，尽量避免熬夜，同时在工作中也可以适当的锻炼身体，多喝水，清淡饮食，避免精神长期高度紧张，选择一些如游泳、慢跑、打太极等方式，保持身心的愉悦。 2、注意减重 医学证明血脂含量与肥胖程度之间存在正相关的关系，这也解释了为什么肥胖人群更容易得三高，所以对于肥胖人群来讲，更要重视日常减重。
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