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深夜，救护车接到紧急求救电话，一位男子突然胸痛难忍，并且情况越来越严重，目前已经进入了昏迷状态。 救护车紧急赶往现场，对患者进行施救，心肺复苏，电击，除颤，气管插管，能用的方法都用上了，患者还是遗憾离世。 经了解，这位患者姓孙，57岁，平时不吸烟，也不饮酒，对于突发心梗的原因，她的妻子给出了答案。 原来孙先生一直都有冠心病，所以老早就把烟酒都戒掉了，儿女怕退休后的孙先生无聊，就给他买了一个智能手机。 最近，他也不知从哪学来了玩手机麻将，一玩就是一天，越玩越起劲，偶尔输了，赢了，情绪还非常激动。 孙先生媳妇平时也说他，老了老了，怎么还成了“手机党”了。天天啥也不干，就在床上看手机。 就在孙先生发生心梗之前，他还刚刚跟老伴说自己赢了把大的，可是没过多久人就倒下了。 其实导致孙先生心梗的原因主要是两个： 1、长期久坐，久躺不活动 孙先生本来就有冠心病，血管也不健康，长期的不活动，血管中的血液流通就会减缓。 再不注意，很容易就会形成血栓，而血栓又是引起心梗的非常重要的原因。 2、情绪激动，熬夜 一开始接触新鲜的事物，难免会好奇，再加上打麻将输了，赢了的情绪波动都会比较大。 长期的如此情绪不稳定，就会引起血压突然升高，心率加快，从而引发严重的心脑血管疾病。 因此，老年人一定要注意，尽量不要长时间的保持一个姿势或者是情绪波动太大。 下面4个行为，加速心脏病变，尽早改掉 行为1：悲伤 过度悲伤的情绪，最损害心脏健康。 悲伤会使交感神经兴奋，令心跳加剧，心肌耗氧增加，加重心脏负担。 行为2：劳累 过度劳累，对心脏来说，是一巨大压力。 英国一项研究称，每天加班工作3小时或以上，患心脏病机会大增6成。 行为3：吸烟 吸烟者心血管病发病率是不吸烟者的2~3倍。 并且，长期大量吸烟，是导致冠心病的独立危险因素。 香烟的有害物质会加速血管粥样硬化，影响心脏血液的供应，诱发心脏疾病。 行为4：喝酒 喝酒易导致血压升高，心跳速度加快，增加心脏病发几率。 此外，长期喝酒，还会影响血脂健康，易形成血栓，增加心梗的风险。 养护心脏，谨记四个字 第一字：红 ——多食红，滋补心 五色养五脏，红色入心。 多吃红色，减轻疲劳、补血补心。 西红柿，含番茄红素、维生素C，减少心脏病的风险。 红柚，含有钾不含钠，称的上是维护心血管的最佳水果。 红樱桃，富含钾，对维持心肌的正常功能，增加心肌的自律性。 第二字：水 ——常饮茶，养心脏 一旦缺水，不利于心脏健康。 补充水分，对心脏来说，尤为重要。 除了小口主动喝水外，饮茶，是养心好选择。 白天，两餐之间，用一些养心排毒小植物配泡水，简单又方便。 绿苦丁荷叶茶，泡水代茶饮，消脂排毒，疏通血管，保护心血管健康。 用蒲公英、荷叶、绿苦丁，搭配在一起，热水冲泡代茶饮即可。 荷叶，入心经，含有黄酮和生物碱，可以增加冠脉流量，改善心肌缺血、心律失常，还可消脂降压，对于心脏健康，十分有益。 绿苦丁的有效物质，能促进去氧肾上腺素诱导的动脉收缩，降低心脑血管疾病发生；同时，对高胆固醇诱发的总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白有降低作用，促使动脉粥样硬化斑块面积减小，从而降低血脂。 蒲公英，是一种药食两用的植物，具有清热解毒、消炎抗菌作用，现代研究发现，蒲公英具有降低甘油三酯，升高高密度脂蛋白的作用。 三者搭配在一起，可降脂、降压、利尿、排毒，对于心脏健康，十分有益。
第三字：减 ——减压力，放松心 生活中，要注意给自己减减压，放松心情。 一旦压力过大，人体会本能地进入一种应激状态，除了会自动分泌儿茶酚胺类物质，引起血压的变化，也会造成心率变快，从而诱发心梗、心绞痛等。 所以，要学会给自己减少压力，劳逸结合，保持良好轻松的心情。
第四字：眠 ——子午觉，呵护心 良好的睡眠，对于养护心脏，尤为重要。 长期熬夜，会打乱身体生物钟，植物神经也会变得紊乱，出现各类心脏问题。 所以，要合理安排睡眠时间，除了不要熬夜，早点休息外，睡一份午觉也十分有益。
适当的午睡，可改善冠脉血供，增强体力、消除疲劳。 每周午睡1~2次的人，会大大降低发生心血管事件的风险。 午睡时间不要太长，一般15-30分钟即可，避免影响夜间的睡眠休息。
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