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严寒的冬天，什么疾病最常见？想必大家都会说咳嗽。饮食的不注意，穿着的不注意，咳嗽问题就会缠着你。轻微的嗓子干痒，疼痛，严重的肺部出现问题。所以说，冬天要特别注意咳嗽的问题。冬季身体养的好，春天就会少生病，身体棒棒的。  预防咳嗽，要经常多喝水，多吃一些水量丰富的食物和水果，可以滋润养肺，润燥生津。今天给大家推荐3种汤水，很适合冬天来饮用，可以滋养身体，预防咳嗽的出现。还可以降火，好喝又养生。大家一起来看看。  第一种：冰糖枸杞雪梨水 冬季的雪梨水分多，热着来煮一煮，对于咳嗽的问题，有着很大的帮助。加上冰糖，枸杞，一起来炖一炖，味道甜，好喝，老人小孩都适合来饮用。 材料；雪梨1-2个，枸杞一些，冰糖适量 做法；首先把梨子放在盐水里，浸泡一会，手来搓一搓，防止上面有农药残留或脏东西。因为梨子皮，我们不去掉。浸泡后，拿出来冲洗几遍，把梨子切成块，去掉里面的核，备用。枸杞用清水冲洗一下。  炖锅里放入清水，加入梨子，大火煮沸以后，加入冰糖，枸杞，小火慢炖，梨子炖烂即可。 第二种：金桔荸荠冰糖饮 金桔是冬季人们的最爱，个头小小，但是营养成分丰富，水分多，味道酸甜，好吃美味。在寒冷的冬季，金桔最好的吃法就是煮着吃，煮熟的金桔，对治疗感冒咳嗽有很好的辅助作用。  荸荠也叫马蹄果，是冬季的时令水果，有“地下雪梨'’的美誉。在寒冷的冬季适当吃一些，对于冬天的多痰上火，肺部不舒服有辅助治疗作用。 两者搭配，在一起煮一煮，润肺止咳，清甜降火，好喝又养生，老少皆宜。 材料；金桔3-5个，荸荠2-3个，冰糖一些  做法；1首先把金桔放在盐水里浸泡一会，手来搓一搓，防止上面有蜡，然后冲洗几遍，用到切成块，去掉里面的核，别用。 2清洗荸荠，皮去掉，切成块。 3炖锅里放入水，放进金桔，大火煮开以后，放进荸荠，冰糖，小火慢炖 4把食材炖烂即可。炖好的汤饮，香甜好喝。  第三种：白萝卜橘子皮水 冬季的白萝卜，水分多，营养成分丰富，用水来煮一煮，对于冬季的咳嗽有很大的帮助作用。 橘子皮在养生专家的眼里，是一个很好的食材，橘子皮上面有很多的白丝丝，白絮絮，营养成分丰富，用水来泡一泡，好处很大。对于冬季的口干舌燥，嗓子还不舒服，咳嗽的问题偶遇很大的帮助作用。  白萝卜搭配橘子皮，在一起煮一煮，水一点也不会发苦。橘子皮清香味道，萝卜的清甜。冬天来饮用，提高人体体质，抵御寒冷，还可以预防辅助治疗冬季的咳嗽问题。 材料：橘子皮一些，白萝卜半根，冰糖一些 做法：1首先把橘子皮放在盐水里浸泡一会，搓洗一下，洗掉上面的果蜡。然后用水冲洗几遍，备用。 2白萝卜去皮，清洗，切成薄片，这样煮的时间快一些，备用。  3炖锅里i加入清水，放进萝卜片，橘子皮，大火煮沸 4然后加入冰糖，小火慢炖，萝卜炖烂，橘子皮炖烂即可，水的颜色越来越黄。 上面这3碗汤饮，大家可以在冬天来喝一喝，不但可以驱寒保暖，还可以润肺止咳，清甜降火，强身健体。 |
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