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美国著名奥切斯勒诊所在诊治过500名肠胃疾病患者后，发现其中74％的人并不是生理上有什么问题，而是负面情绪引发了身体不适。 比如，轻微的头疼、肚子疼或者腰疼，你以为是着凉或者没睡好造成的，但其实很多都是负面情绪造成的。 这个结论在耶鲁大学门诊部的一篇论文中，也有印证。 此外，诸多研究显示：负面情绪能直接导致的病症高达几百种。 在日常中比较常见的病痛有：颈椎疼痛、头昏眼花、咽喉肿大、头疼恶心、便秘和胀气。也就是说，你以为是身体某个部位的病症，到医院又查不出什么问题，其实就是负面情绪在作怪。 美国著名医学博士约翰·辛德莱尔，带领团队专门研究情绪疾病。根据10多年的从医经历，结合临床病例，他最终写出了《情绪革命》这本书。他在书中写道：“不要忽视小的情绪积郁，这会给身体带来大问题。” 1.代表案例在作者的患者中，有一位校长。 他聪明睿智、能力很强，看上去平时情绪很稳定。 但有一次，他来到医院，说自己头晕目眩，恶心想吐。 他去过不少医院检查，但都没有找到原因。 最终，在作者的询问下，原来他之前答应为自己的一个好朋友做贷款担保。 但没多久，他的朋友突然出了车祸，生意也一落千丈。 这给校长带去了很大的情绪压力。 他身体上的不适都是这种坏情绪带来的。 紧张到手冒汗、害怕到起鸡皮疙瘩、难过到手脚冰凉，这些现象都说明负面情绪控制着我们的生理反应。 就比如“晕血”。有这种问题的人，不是因为心脏太弱或是血压太高而晕倒。 他们晕倒的真正原因是，他们一看到血，就产生了害怕情绪。而这种情绪造成了他短暂的脑供血不足，这才导致了晕倒。 在各种负面情绪中，对人伤害最大的情绪就是愤怒。 处在愤怒情绪下的人，其心率会明显加快，血压也会瞬间升高。这种变化对身体的伤害很大。 回到前面校长的案例，你知道他是怎么恢复的吗？ 一段时间之后，朋友去看他，并告诉他贷款全部还清了，校长什么药也没吃，很快就康复了。 就这么简单。 2.易情绪化体质校长的案例其实属于特例。大多数人没有这种突然而来的刺激和压力，但是会陷入一些琐碎的、持续的负面情绪，比如终日处于焦虑、恐惧和压力状态下。 在各种类型的人中，有两类人最容易情绪化，他们分别是：太聪明的人和太敏感的人。 一眼能看清事物本质的聪明人，非常容易情绪化。 因为他们能看到一般人看不到的责任、危险和压力。 “能力越大，责任越大”不是口号。聪明人都会对周遭的事物自赋意义，任何一件计划外的小事，都会牵动他们的神经。在熬心熬力的状态下，他们很容易患情绪性疾病。 同样，太敏感的人更是情绪病的大户。 他们在情绪病患者中，占一半以上。 放大刺激、强行解读、钻牛角尖，都是他们让坏情绪在身体中肆虐的方式。 3.解决的方法统计发现，那些容易产生负面情绪的人，往往没有在平淡生活中保持心情健康的能力。 他们把生活都想的太理想化了。 电影里的生活不是真实的生活，小说里的人生都是理想化的人生。 大英雄的生活很刺激吗？富豪的生活很悠闲吧？高管的生活很精彩？ 他们把其他人的生活，都想得太美好了。 我们不要只看小助理月薪五万，更要了解她为工作的付出； 不要只看商界大佬指点商海，更要看到他们承担的挑战和压力。 因此，想要获得情绪上的愉悦，你只需要做到两件事就够了：简单生活、勤奋工作。 为什么这么说呢？ 复杂的生活、新鲜的体验固然很好，但是如果太多，你会丧失“过日子”的能力。不论电影还是小说，对于生活的衣食住行这些琐碎的事情，它们都是一笔带过。 因为，它们的目的不是介绍油盐酱醋，而是不断给读者制造爽感。 可是，如果你觉得那才叫人生，你就上当了。 专心过好自己的小日子，你才有热爱生活的能力。 除了生活之外，就像日本经营之圣稻盛和夫所说：“工作是万病良药。” 研究发现，喜欢工作的人，即使稍微有点超负荷，他也很少会得情绪病。 因为他会把自己的注意力放在更重要的事上，而不是让人心烦的琐事上。 做情绪的主人，这句话的意思从来都不是要你管理自己的情绪，而是你要理解自己，学会愉悦自己。想要做到这一点，建议你读读《情绪革命》这本书。 这本书分为上下篇计12章。上篇讲负面情绪的危害，下篇给出了不同环境、不同年龄段的不同人群情绪自救的方法，每一种方法都有真实的案例作为佐证，是科学靠谱的好情绪养成手册。 这本书一经出版就登上了畅销书榜，让不少人都重拾了快乐，希望也能帮到你。 读致用好书，过向上人生。 想了解更多精彩内容，快来关注安叔读书
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