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《黄帝内经》《素问》的开门第一篇著作，就讲述了古圣人教导的、想活的久（至少健康的活到百十岁）、活的健康的行为准则：
咱们看看，今天的人，都是怎么和古圣先贤对着干的？又是怎么自己作死，损害自身的健康的？ 上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数 上古时候的人，都信奉天地阴阳、大道，能遵循自然规律，去用合适的养生方法来调和人体； 那看看现在的人，几乎都是西方拜金主义的实践者，一切以欲望、物质为中心，一切追求强和快，不信阴阳，不懂天地，心中无祖，看看中医的没落，看看医院的拥挤，就知道当今的人们堕落到了什么地步。 食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。 先贤们可以做到饮食有节制，作息有规律，不妄自操劳，不去追求那些有的没的，能把持住自己的内心，所以肉体和精神能够统一协调，可以尽享天命，健康活到百十岁再离去； 而当今的人们，大鱼大肉，酒宴丰满，不论大人小孩，胡吃海喝、直到肠胃再也塞不下，天上地下，没有不尝尝的，早上不起，晚上熬夜不睡，毫无作息法度，为了房子车子票子，劳心劳力，从未关注过自己的内心真正的片刻宁静。其实，人不过日食两三餐、睡不过一张床，你苦苦追求的很多东西，都不是必须的，都是妄劳，而且是用你的生命健康来换。 今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。 可以看到，在黄帝、岐伯那个年代的人们，已经出现了堕落的现象：喝酒如喝水，好逸恶劳，酒醉行房，纵情色欲，竭尽了人体精气元气，散了真元，也不知道保持精气充沛和养精蓄神的重要，也体会不到养生的真正乐趣，背离了生命存在的本义，这样的人，50岁就已经衰老了，这不正是当今人们的体现吗？ 2000年前的古圣先贤，已经传授了人们真正的健康之源，所以用开篇来讲述这最重要的内容，简单，但难以做到，古往今来，人性难以改变，你能改变的，只能是你自己。 |
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