菱形肌是控制肩胛骨很重要的一条肌肉,可以把肩胛骨稳稳地固定在胸椎上。菱形肌僵硬的时候,会限制肩胛骨的活动,连带影响到肩关节的动作,长期如此会造成肩关节和肌腱发炎的问题。 临床表现 肩膀上举觉得困难,肩胛骨变得僵硬,活动度下降。为了完成日常生活的动作,肌肉必须花费更多的力气作功,容易引起肌腱炎的发生。 菱形肌常常会有筋膜痛出现,产生很多压痛点,患者也常会觉得酸痛僵硬。 解剖 肌肉动作 后缩肩胛骨 肩胛骨往下转,将关节盂下拉 手法 1.患者患侧在上,侧卧在治疗床上,面对治疗师,治疗师也面对患者; 2.治疗师先确认患者的身体和床面呈垂直,如图1; 3.治疗师将患者的手背在患者身体的后面,治疗师的手扣进肩胛骨内缘,把肩胛骨往外翻起来,直到有被拉紧的感觉为止; 4.在此姿势下维持10秒钟,如图2; 5.把患者的肩胛骨放松,休息2秒,再继续上述的步骤2~5,重复3~4次。 注意 不可用指尖扣进肩胛骨,以避免产生疼痛。 把肩胛骨外翻的时候,患者的身体可能也会一起滚动,这时治疗师可以用枕头垫住身体,顶住患者来达到固定的效果。
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