【原】煲汤或煮粥加一物，上可润肺、下可补肾，男人吃强壮，女人吃聪明

说起黄精，不知道大家对其了解多少，它又叫老虎姜、鸡爪参、黄鸡菜，它可以作为食物来食用，不仅没任何副作用，还能为身体提供所需的营养物质，并且它入药之后，还是养生祛病的良药。古人又把黄精看做是延年益寿之品，甚至有着“久服成仙”之说，唐代大诗人杜甫还写下了“扫除白发黄精在，君看他年冰雪客”的句子。这句话翻译过来的意思就是黄精可以美颜、乌发、抗衰老，今天我就给大家分享3款黄精粥的做法，女人越吃皮肤状态越好，男人越吃身体越强壮。

1、黄精补气粥

食材：党参、黄精、黄芪、山药各30g，大米60g。

做法：先把以上4种食材分别洗净，随后放入锅中，加入适量的清水去煎煮，过滤渣滓，留汁，然后把此汁和大米一起熬煮成粥，最后可以加入适量的砂糖来调味，即可作为早餐温食，可以连续服用5天。

功效：此粥可以补气滋阴、强心利尿、健脾止泻。

2、黄精陈皮粥

食材：新鲜的黄精30g，大米100g，冰糖40g，陈皮5g。

做法：先把黄精用温水冲洗一次，随后再用纱布包好；大米淘洗干净；陈皮洗净备用；然后把黄精药包放入洗净的砂锅内，先倒入适量的清水，用小火煎煮几分钟，随后在砂锅内再加入清水500ml，再放入大米，用中火烧开，再改为小火慢煮，熬煮到米烂汤稠，表面浮有粥油时，放入陈皮和冰糖再煮7分钟，随后就可以捡出药包不用，晾温即可服用。

功效：此粥可以预防动脉硬化和脂肪肝，有着强健身体、养肾脏、补脾胃、抗衰老的功效。

3、黄精薏米粥

食材：黄精25g，薏米50g，莲子30g。

做法：先把黄精煎煮出汁，过滤渣滓，再放入莲子和薏米，一起熬煮成粥，调味服用。

功效：此粥可以清心健脾、补中益气，特别适合脾胃虚弱、神疲气短、咳嗽气促的人去吃。

以上这3道有关黄精的食疗方，在此送给大家，大家可以借鉴一二，学会食疗方，助我们养出一个健康的好身体。