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正念冥想实修1.5&心得感悟&正念金句
正念静坐冥想30分钟
正念金句🔖:
心有了自由,才会有创造力,只有透过自我认识才能产生创造力。
—克里希那穆提《生命之书》
静坐冥想🧘♀️:
刚开始的时候由感觉到腹部吸气隆起的这一个点,很快进入了观呼吸的状态,特别的清晰。不知从什么时候开始就进入了想法里面,刚出来的时候听到外边有修路机器轰隆轰隆的声音,没有觉得特别吵,就是去听,听到有人在说话。
今天感受到肩膀没有任何的紧绷感,完全的放松,感受到放松之中又有两个肩膀与脖子的连接处酸胀。
宝茱
来自: 宝茱名吉 > 《正念冥想分享》
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