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妙语集锦 任凭你绕身转,不如我抹转灵. 步法虚实变化在两胯,身法虚实变化在腰间,手法虚实变化在两肩. 练拳者,初学学练上盘,娴熟之后练中盘,精通之后练下盘. 劲起于脚跟,主于腰间,形于手指,发于脊骨. 紧要全在胸中腰间运化,不在外面. 气由脊发,气向下沉,由两肩收入脊骨,注入腰间,此气之由上而下也,谓之合.由腰形于脊骨，布于两膊，施于手指，此气之由下而上也，谓之开．合便是收，开即是放． 平日走架是知己功夫，一动势先问自己，周身合上数项不合，稍有不合，即速改换，走架所以要慢，不要快． 有气者无力，无气着纯刚． 上下一条线，全凭两手转． 脱体力，生神力，非为无力；除浊气，换清气，非为无气． 以力生血，以血化精，以精化气，以气归神 太极拳体用要诀——行功松字诀 松松松太极功，练功头条要放松。 学太极先学松，不松难得太极功。 一处松一处通，处处皆松百络通。 意念松形体松，精神宁静才能松。 头要松颈要松，胸背腰胯一齐送。 膝要松踝要松，肩肘掌指定要松。 肌肤松筋骨松，肌腱筋膜俱要松。 关节松内脏松，从内到外统统松。 腹若松气血通，气血通畅易长功。 祛病松练功松，松好祛病又増功。 练拳松推手松，转关抹角全靠松。 局部松整体松，一层一层往下松。 时时松刻刻松，送到脚下最成功。 松又松何为度，松而不懈理想中。 |
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