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『 美食和生活 』 ▽ 玫瑰燕麦奶 yoyo原色 坚果是植物的精华部分，它营养丰富，含蛋白质、油脂、矿物质、维生素较高，对人体生长发育、增强体质、预防疾病有极好的功效。常食对心脏病、癌症、血管病有预防和治疗作用，同时还可明目健脑。 燕麦片是燕麦粒轧制而成，呈扁平状，直径约相当于黄豆粒，形状完整的一种食品。燕麦煮出来高度粘稠，其中beta葡聚糖健康成分所带来的，具有降血脂、降血糖、高饱腹的效果。 试试这款简单，营养的美味早餐，加入了坚果和燕麦以后是否有所不同呢？ 原料： 牛奶 130ml Myllyn Paras快熟燕麦片 50g 鸡蛋 1个 果干 适量 苹果 半个 椰蓉 适量 做法： 1、准备好材料。 2、果干去壳。 3、苹果切薄片。 4、鸡蛋液、牛奶、Myllyn Paras美味快熟燕麦片，椰蓉拌均匀，加入烤碗内，放入苹果片。 5、表面撒上果干 6、烤箱180°烘烤约20分钟。 7、适当装饰即可 小提示： 1、苹果也可以替换成香蕉。 2、也可以适当添加一些蔓越莓或者糖。 -- 您若喜欢 -- 请分享给您的朋友们 长按二维码即可关注 码字不易请随意打赏 ............
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