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我曾经失眠3年，严重失眠的时候也不敢上网查，怕看到负面的信息，让我己产生不好的错误暗示，因为我知道自己的心理承受能力差。 终于现在到了我要“退出分享”的时刻，很开心也很感恩遇到大当家的，其实回想起来，我还挺感谢那段失眠的经历，因为当自己通过努力走出失眠后，心理就不再惧怕失眠，失眠也就不会再困扰自己了，其实失眠、焦虑、抑郁都是一个道理，内心越惧怕它，心里想着它，失眠的能量越强大，这种能量就是我自己施加给自己的，根据墨菲定律，越不在乎失眠，失眠就会越来越弱小的能量，直到有天失眠就会悄悄地自己离开。 在我睡眠恢复后忙碌工作的日子里，偶尔会因为某些情绪波动而睡不好，但是已经完全不影响我的生活的，当下的我，不管有多忙，只要睡就能睡6个小时以上，高质量的睡眠，让我觉得精力充沛，心里再也不会去纠结：今晚能睡几个小时，会不会早醒等问题，因为这些纠结对我毫无意义，我也真正体会到适当的睡眠就是最好的，不一定非要睡够八个小时，高效的睡眠是最令人精力充沛的，醒着就要有精神的醒着，睡觉就要无忧无虑的深度睡眠。 各位失眠者一定要坚信：失眠一定会好，只是这是一个痛苦及艰辛的过程，需要我们自己去体验去领悟，从生活中磨练才能好得彻底，失眠的康复没有捷径可走，能帮到自己的就是自己的信念，学会和失眠好好地相处，去接纳失眠，把它当成生活中某个烦心的人，陪伴自己一时的普通朋友而已，等这个人离开的时候，我们才明白其实他还是有优点的，放下自己内心的执着和纠结，一切都那么的明朗。 但是，就像大当家的在内部说的：“放下”二字谈何容易，人人都知道的道理，做起来却很难，如果能做到放下，何来失眠一说，这就需要我们对自身情绪进行调整，不要对自己太严格，从睡不着到慢能睡着，到恢复到正常水平，这需要一个渐变的过程，不要指望自己一蹴而就恢复睡眠，平静接受失眠的磨练，一切都会恢复过来的，我曾经走过的弯路，也是失眠的各位正在走到路，这些弯路消耗了太多的时间，浪费了很多精力和消费。 |
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