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一.百会穴 【定位】：位于头部，在两耳廓尖端连线与头部前后正中线的交叉点。 【主治】：百会穴即是长寿穴又是保健穴，此穴经过特殊的锻炼，可开发人体潜能，增加体内的真气，调节心、脑血管系统功能，益智开慧，澄心明性，轻身延年，青春不老。  二.会阴穴 【定位】：位于人体肛门和生殖器的中间凹陷处。 【主治】：此穴与人体头顶的百会穴为一直线，是人体精气神的通道。百会为阳接天气，会阴为阴收地气，二者互相依存，相似相应，统摄着真气在任督二脉上的正常运行，维持着体内阴阳气血的平衡，它是人体生命活动的要害部位。  三.涌泉穴 【定位】：位于足底中线前、中三分之一交点处，当足趾跖屈时，足底前凹陷处。 【主治】：涌泉穴是人体长寿大穴，经常按摩此穴，则肾精充足，耳聪目明，发育正常，精力充沛，性功能强盛，腰膝壮实不软，行走有力  四.足三里 【定位】：位于腿部外膝下三寸，距胫骨前缘外侧一横指处 【主治】：足三里是个保健穴，可健脾壮胃，扩张血管，降低血液凝聚，促进饮食的尽快消化吸收，扶正祛邪，提高人体的免疫力，消除疲劳，恢复体力  五.神阙穴 【定位】：即肚脐，又名脐中，是人体任脉上的要穴。 【主治】：现代气功实践与人体科学研究表明，神厥穴是先天真息的唯一潜藏部位，它易于结丹、养胎  六.命门穴 【定位】：位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，与肚脐相平对的区域。 【主治】：命门穴，为人体的长寿大穴。经常按摩命门穴可强肾固体，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老。  |
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