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21天健康挑战食谱合集
避免热量摄入不足符合以上原则的食物包括:蔬菜、水果、豆类、全谷、菌菇、芽苗等补充:阳光、B12、欧米伽3(亚麻籽)推荐备置食材如下...
21天健康挑战食谱合集 | 6·18来一场和蔬果豆谷的狂欢!
午餐:番茄鹰嘴豆(番茄/姜黄粉/鹰嘴豆)+红豆糙米饭。早餐:鹰嘴豆芸豆糙米饼/水果沙拉(2-3种水果/少许的生菜)+坚果一小把。午餐:藜...
7天,21餐,真美食
#低脂纯素#晚餐:【三丝拌全麦面】:提前煮好全麦面控水,加入胡萝卜丝、豌豆苗、豆皮丝,用黑胡椒粉、营养酵母、有机酱油调味。#低脂纯...
患者教育 | 低血糖患者应该怎么吃?
患者教育 | 低血糖患者应该怎么吃?持续低血糖者可能有低血糖症。低血糖通常与糖尿病有关,但非糖尿病患者也有可能发生低血糖。低血糖者...
7天排毒减肥食谱 跟着吃一周瘦10斤瘦成一道闪电
day 1:day 2:为了更有营养,你可以再加点胡萝卜,午餐用简单的凉面代替,晚上吃一个地瓜就OK。day 3:早餐吃两片面包 一个鸡蛋;day 4...
7天狂甩掉赘肉
[导读]一周快速减肥餐,还体贴地加入了零食,可以在午餐到晚餐中间食用,从而降低了减肥期间的饥饿感。由于外食大多含钠量高、蔬菜少,所以在零食中增加蔬果摄取量。这个减肥食谱适合快速减肥,一周...
白粥减肥餐 3天就能瘦掉6斤
早餐:白粥,一个馒头。午餐:白粥,一只白煮蛋。晚餐:白粥,一碟炒菜。午餐:白粥,一个提子麦包。5、三天之后应可减四至六斤,如想效果更佳,可选择更彻底的净化,就是其他完全不吃,只吃白粥,但有...
3天减6斤的白粥减肥餐
3天减6斤的白粥减肥餐要和他约会了,可是新买的衣服好像太紧了一点!午餐:白粥,一只白煮蛋。晚餐:白粥,一碟炒菜。午餐:白粥,一个提子麦包。5.三天之后应可减四至六斤,如想效果更佳,可选择更彻...
十五名素食医生现身说法:「我的一日三餐怎么吃?」
燕麦放入水果和少许坚果做为早餐。当你在做沙拉酱时,我喜欢做无油的沙拉酱,因此它是纯植物的沙拉酱,我会在搅拌器里放入甘蓝菜,芥兰...
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